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很喜欢心灵老师露易丝·海在《生命的重建》正念篇里写过的一句话：我们必须放下过去，原谅每个人，才能获得幸福。 在她看来，女人只有学会爱自己，学会放下过去的恩怨，真心接纳生活中所有的不满，这时候才能获得爱与自由。 一个人，只有走到生命的尽头才会懂得，以往的倒霉和生活，那些曾经伤害过你的人，都是过去时。如果一个人总是无法对过去不好的经历释怀，那么就很难活在当下的时刻。 
露易丝·海认为，如果女人陷入无法宽恕状态，所有的倒霉都会持续控制着我们的心灵与肉休，直至让我们变得越来越焦虑，越来越负能量，进而让生活变得糟糕。 而当女人学会爱自己，放下过去的时候，才会察觉自己是值得被爱的，才能告别所有的不开心与难熬的时光。
写《生命的重建》这本书的时候，作者露易丝·海77岁，她自称自己是一个强壮健康的大女孩。 这种心态很令人羡慕，就如露易丝·海感觉的那样，她从来不为自己的年龄而困惑，因为她感觉自己比那些30岁或40岁的时候还要年轻。 30岁的露易丝·海并不觉得幸福，她的婚姻很不好，嫁的男人对她不仅不温柔，而且还十分的冷漠，甚至在结婚12年后抛弃了她。 
那时候虽然年轻，但她的生活是阴霾的，又缺钱又缺爱，又过得不幸福，可以说这时候她的人生是黑暗的。 然而在经历了彻骨的疼痛与打击后，她开始意识到需要自我拯救，而不是放任自流，于是她开始学习，从爱自己开始。 经过了无数次的正念意识训练，她终于做到了真正的爱自己，这时候她会在意别人的看法，而是勇敢做自己想做的事，不再事事都征求别人的意见。 当露易丝·海真正学会取悦自己的时候，所有倒霉、所有的负向东西都消失不见了，取代的是积极的和乐观的生活。 所以即便她变成了一位77岁的老人，依然可以写书，依然可以像个大女孩一样爱着自己，把自己放在人生的首位，而且这种很棒的体验，让她越来越安静和平和。
如果你以为露易丝·海天生就是乐观派，那真是大错特错了，她很不幸，比一般人都很坎坷。 
早在她18个月的时候，父母就离婚了，她跟着母亲生活，而母亲一贫如洗，既没有赚钱能力又没有文化和学历。而她们只能过着吃了上顿没下顿的生活。 在露易丝·海5岁的时候，母亲再婚了，然而这次婚姻比想象中更不幸，继父是一个有着暴力倾向的男人，在5岁到10几岁的这几年间，露易丝·海经常被继父殴打。 在露易丝·海10多岁以后，继父终于不打她了，却要跟她上床，这也是她噩梦的开始，直到15岁的时候离开家，才摆脱了继父。 更加悲伤的是，露易丝·海明明知道丈夫对女儿的行为，却只是装着看不见，在她看来女人就是要“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”的，她只能服从于丈夫。 在这种原生家庭的环境中长大的露易丝·海根本不知道什么是爱，也不懂得自爱，更没有保护自己的理念。 所以在她在15岁以后根本没有任何的道德感，只要男人喜欢她，她就可以跟他上床，16岁她生下一个女儿，但无力抚养就送了人。 
在这样的低自尊，毫无自爱的道德观下，露易丝·海变成了一个人尽可夫的女人，而她成年后的婚姻亦不幸福，也没有避免被抛弃的结局。 直到她罹患癌症，她才醒悟原来自己错得太多了，伤害自己太深了，这时候她决定去学习，并通过学习疗愈了自己，还成为了千万人的心灵导师。 而这个成长和学习的过程，就是自爱，只有一个人发自内心爱自己的时候，人生才会向你敞开，所有倒霉的生活才会过去。
我没有多少价值，我不值得被爱，我的人生如此糟糕。 痛苦时，女人会这样评价自己失败的人生，觉得自己一无是处，讨厌自己，但换一种方式来看待，人生会变得真的不一样。 当你认为自己很差劲的时候，不如换一种思维对自己说：我如此喜欢你，我爱你。不管你是什么样，我都无条件接纳你。 
尽管这么简单的一句话，就可以改变我们的状态，从一种低自尊走向自信，这并不是自欺欺人，而是从意识上肯定自己，全身心地爱自己。 也就是说当一个女人出自内心爱自己的时候，就会发现原来事实跟自己想的完全不同，原来自己如此美好。 这时候就会乐于做现在的自己，当你肯定自己的时候，就会觉得自己来到这个世界上，是为了获得无限的爱，那么现在我们每一个人都要接受这份爱。 这不是自欺欺人，而是敞开心扉，通过爱的思维，让我们做到与生命的和谐，与自我的和谐。 只有一个人笃定地认为自己值得被爱时，只有感触到了生命之家的时候，就会有种安全感，要时常告诉自己：我值得最好的，我现在接受的就是最好的。 
感触到自己的积极性，接受自己的独特性，并允许自己有缺点，爱自己，认可自己，然后爱这个世界，爱我们的小孩。
这才是爱自己真正的和解，才是察觉了自己的卑微，察觉了自己的不安与失控，从而最终达到疗愈，摆脱倒霉，通往幸福的道路。 这是走到生命尽头的露易丝·海的心得，也是每一个人要学会爱自己的终生使命。因为足够爱我们自己，才能成为更好的人。
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