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文 | 趙玉平 平讲平说2805期# 在很多讲座上，我都强调过一个观点，要想提升自己的口才，就需要训练语言习惯和语言本能。实际上观察一下周围那些表现特别好的人，我们就会发现：高手做事用习惯，大师做事用本能。 在成长进步的过程中培养一些好习惯是至关重要的，所以在教育理论当中有一个专门的词汇叫“养成教育”，指的就是在小孩子的小学阶段就对他进行习惯的培养和塑造，在这个阶段培养他生活学习各个方面的一些好习惯是至关重要的，这些好习惯对于他的成长像金子一样的宝贵。 我们九思书院所强调的“五个一”坚持每天打卡，我们在自我管理的课堂上所强调的“突破舒适区，启动内模拟”，还有曾国藩的“日课12条”，弗兰克林的“美德13条”，还有著名的典故，陶侃搬砖、闻鸡起舞，实际上这些都是习惯的训练，习惯的坚持。 那么在培养习惯的过程中，应该注意些什么问题呢，以下跟大家分享一些有价值的建议： 首先，习惯来源于重复和坚持。一开始目标不要太大，要保证自己可以完成，每天一小步持续进步。 其次，习惯有助于提高效率，节省精力。做事情的时候要想有所突破，从合格水平提升到精彩水平，关键就是培养习惯、训练习惯。大家仔细观察一下，那些专家、那些高手，都有自己非常明显的职业习惯。 第三，自我承诺非常重要。要做承诺，要写到纸上，把每天要做的事情定时定量确定下来，并且可以使用当众承诺的方式获得大家的关注监督和支持，激发自己的动机。 第四，就是每天记录自己的进步，进行有效的反馈，鼓励自己前进。在起床之前和睡觉之前进行必要的检讨和类型，发现不好的苗头及时纠正。 第五，就是利用榜样示范效应引导自己。在工作或生活中选择一个好榜样，及时跟他交流和沟通，向榜样学习，向榜样请教。这种交流会起到强大的榜样暗示作用，激发一个人的行动的潜能。 第六，就是给自己安排一个外在的责任，从而激发行动的热情。我听一个研究生讲过这样的体会，当初考研的时候，他自己坚持每天做习题背单词，但是有一段时间实在坚持不住了，后来他就想了一个办法，这个办法就是帮助别人每天做习题背单词进行必要的监督和指导。在帮助小师弟的过程中，他自己的责任感被激发了，热情被唤醒了，原来那些懒惰迟疑、坚持不住就自然都消失了。 其实大家想一想，我们和我们要保护的人都是一样的，都有弱点，都有困惑，都有懒惰和坚持不住，但是生活中有一种力量，能让我们超越自己的弱点变成真正的强者，这种力量就是意识到自己对别人负有责任。 总而言之，在为人处事的过程中，我们每个人都面临诸多挑战，困难多、信息多、干扰多，而且经常还是压力大、风险大、竞争大。在这样的情况下，如何能够迎难而上，持续进步呢？有效的解决方案就是持续的训练自己的习惯，因为习惯一旦形成，就可以提高效率，抵抗干扰，缓解压力，提升注意力，而且还可以防范风险，降低劳动强度。 所以以前我们听说过一句话，“两点之间直线最短”，这是一个几何学的原理，我们把这个原理移植到一个人的成长进步过程中，可以得到这样一个结论：两点之间，习惯最短，卓越就是一种习惯。 好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。 |
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