 冬季掉发严重？这样吃能固发防脱 指导专家：广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师 谭汉添 记者：张洵 通讯员：张秋霞、锁卓琪 输 在干燥的冬季，很多老年人发现自己的头发大把大把掉得厉害。那么，冬季掉发严重在饮食上要注意什么呢？对此，记者采访了广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添。 谭汉添表示，要防止脱发，日常饮食宜多元化，保持体内酸碱平衡。老年人可以通过以下的食疗法来固发防脱。 @ 莲子芡实炖猪腰  材料：猪腰子600克、莲子40克、芡实80克、陈皮10克。 做法：猪腰对半剖开，去净白色筋膜腰臊，洗净；莲子、芡实、陈皮用水浸透，洗净。将以上材料放入煲滚的水中，用中火煲3小时，调味即可。 @ 胡麻核桃椰子浆 材料：胡麻仁30克、核桃6颗、椰子1个、牛奶250毫升。 做法：核桃去皮取肉捣碎，椰子去汁取肉打碎；将上述材料放入锅中，小火煮半个钟，加糖调味即可。 @ 旱莲杜仲寄生茶 材料：墨旱莲20克、杜仲20克、寄生20克、女贞子20克。 做法：将上述所有材料研为粗末，每次取10克，用沸水浸泡2~3分钟即可饮用。 |
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