站着痛、坐着痛、走路痛...腰痛起来可怎么办好？

“二三十岁的人，五六十岁的腰。”

“怎么这么痛，怎么办才好？”

“不行，不行，不走了不走了...'

生活中，我们总是能听到

腰痛患者发出这样的呻吟

有一类人群更是腰痛的重点人群

是的，那就是老年群体

据统计

腰痛已经成为袭扰老年人的

主要病患之一

而老年人身体机能逐渐退化

适合做些什么缓解腰痛呢？

来得好，来得巧

下面这套缓解腰痛的训练

送给大家~

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