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刻苦练功 · 完美身心 日月辉映与你，不见不散！ 和諧。歡暢。自然。端莊。 最美練功人 01 练气功是非常美妙的， 咀嚼……吮吸……大自然的元气之精华， 元气满满，无拘无束， 在天地之间，在高妙的太清仙气之中， 徜徉、遨游，沐浴情怀。 在身外， 珍惜“五星”的内蕴； 在身内， 守持“九窍”的精华。 关闭穴窍，将意念坚守于下丹田； 把持心思，让思想集中在上丹田。 引导“日月星”三光到明堂穴， 飞取“胎息”去修炼形体； 端身正坐，叩齿以采攫津液， 如此坚持练习， 就会白发转青，而青丝长驻。
凝结精气在丹田， 引来内丹到脐下…… 琼瑶般的“汞鼎”（上丹田）向下燃起， 美艳无比的“凤凰”（脾脏）向上鸣呼； 瑰丽的内丹之花抽出骨朵，（比喻所炼的内丹初成） 神奇的“天鹿”（肾脏）吐出琼玉。 怀着重大的规范到赤红“绛宫”（心房）里， 潜藏着绚丽的光芒，到幽暗“洞房穴”（上丹田）中。 ……气息茫茫，连接天宇， 鼻腔深深，交错徐行。 将意念引过头顶肾间，召唤来六丁神使。 坐卧在“紫房”穴里，咀嚼着“金英”成果。 内丹似秋日的灵芝熠熠生辉， 朱红花朵，翠绿茎干； 元气像皎洁珍奇的脂膏， 晶莹充溢，凌霄而降。 这能治疗饥饿，中止口渴， 可使百病不生。
在真正的道趣中，格外逍遥， 饱享中和，畅饮太平， 抱持三魂，控制六魄， 使得骨骼充实，肉体轻盈。 所以，才能鞭策风云，飞腾虚空， 和那莽莽混沌的天地一起永生。 然而，那梁柱上的尘土已积满一尺， 并不是一朝一夕的功夫； 那承接屋檐水的器物，水滴石穿， 也不是俯仰之间就能够形成。 更令人担心的是， 那些听说的人不相信， 而相信的人又不肯坚持练功， 即使坚持练功的人， 很多又不善始善终呵！ ——经典来源《抱朴子内篇》卷五
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