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糖尿病是现代人普遍存在的一种代谢性疾病，当身体代谢糖的能力下降，导致血液中血糖升高，从而诱发糖尿病，人一旦患上糖尿病，就要靠服药或是注射胰岛素来控制，但是，饮食对于糖尿病患者来说也是至关重要的，特别是这3种食物，它们的“升糖王”，若经常吃，打再多的胰岛素也没有用。 3种食物是“升糖王”，糖友们管不住嘴，打再多胰岛素也没用！ 1、粥 粥类是养胃食物，也是很多养生人士的最爱，但是糖尿病人却不宜多吃，因为粥类食物中精加工的食品含量较多，而且，精米经过长时间的熬煮，导致米里面的多糖逐渐地分解为单糖，更容易被吸收，其升糖作用甚至接近于等量的葡萄糖。所以，还是要尽量避免喝粥。 2、蜂蜜 蜂蜜也受到很多养生人群的喜爱，每天喝一杯蜂蜜可以润肠通便，排毒养颜，对血管健康也是很有益处的，但是，对于糖尿病患者来说，是不适合食用的，因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，会在短时间内让你的血糖直线上升，这对于糖尿病人来说是很危险的。 3、白酒 很多人有喝酒的习惯，特别是喝白酒，对身体健康是不利的，这不仅仅表现为对人肝脏、肾脏健康的影响，同时，还会对人的血管、血液健康产生威胁，白酒具有一定的刺激性，会导致人体交感神经兴奋，从而抑制胰岛素分泌，不利于血糖稳定。 作为血糖高的人来说，控制好饮食是非常重要的，如果不注意饮食，管不住嘴，打再多的胰岛素也是没用的。 作为糖尿病患者来说，除了要注意控制饮食以外，还要注意调节自己的生活方式，健康的生活方式才会对血糖稳定有利。 1、多运动 糖尿病是一种代谢性疾病，是身体代谢能力下降导致的，所以，想要血糖稳定，就要努力提升自己的代谢能力，而运动是很好地提升身体代谢的方式，因此，糖尿病患者一定要保持适当的运动，避免久坐不动，这样，对稳定血糖才更有益处。 2、保证睡眠 作为糖尿病患者来说，平时也一定要注意规律作息，不要经常熬夜，经常熬夜，过度疲劳，会让身体内分泌失调，代谢能力下降，对稳定血糖不利，因此，想要血管稳定，身体更健康，一定要保持规律的作息时间。 3、戒酒 糖尿病患者一定要注意戒酒，酒精中的有害成分，会导致人的血糖升高，同时，还可能会诱发一系列疾病，严重影响身体健康，戒酒对身体健康是很有益处的。 |
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