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要通过生活实践去践行心理学去磨砺自己 过年期间很多人反馈说我之前已经调整好心态了，但是一回家见到七大姑八大姨的时候，那种焦虑感跟抑郁感，又回来了，感觉之前全部做了无用功。实际上，这里存在一个很大的误区。我们一直想要去追寻这种头脑的愉悦感。这正好是你用功学以致用的时候，王阳明传习录里面《陆澄录》也有这么一个案例，在鸿胪寺暂住的陆澄，忽然收到家信，说儿子病重，陆澄心中非常忧闷，不堪忍受唉声叹气。王阳明说：“这时正是用功夫的时候，如果错过这个机会，平时讲学又有什么用呢？人正是要在这样的时刻磨炼啊。” 我们常说“认知”，“认”是一个动的状态，“知”是静的状态，一动一静，见识:“见”是对外部信息的吸收，“识”是内在思考。见是动的状态，识是静的状态，一动一静，要先动起来，不要回避，只有积极面对，带有意识的思考，才能转化为你的思维模式，行事方式！ 如果不动起来，而刻意的去回避，那么就是在做我们一直做的事情。同样的只输入信息，不去思考，一样会暴露出没有见识。所以短视的人都有一个特点，就是永远活在自己的认知里。永远追求头脑的愉悦，刻意去回避当下现实问题。所谓心理疗愈那只不过是变相的鸡汤！好让自己持续活在持续头脑无意识的过度思维当中。 
事情来了不要回避，物来则应物去不留 每当在逢年过节的时候，人们迎来送往，嘘寒问暖之间难免会触及我们潜意识层面的一些东西，让我们负向情绪不断的迸发出来。每逢这个时候，家里的长辈就特别喜欢爱说教。其中一个刚毕业出来没有多久的年轻人，他说今年叔叔家因为拆迁，一夜之间成了暴发户，飘飘然不知所以，在酒桌上教训他读书没用论，张口人生大道理，闭口马云李嘉诚，意气风发激扬文字。而且好几个亲戚都是这样，感觉很无趣，所以提前回来上班。 你生气吗？当然生气，为什么不生气？寒窗苦读几十年，还不如一朝拆迁。你为了让自己不生气，所以你要逃避那个环境，要回来上班，而实际上您错失了一个自我心理疗愈的最好的时机。你所逃避的情绪，他并没有远离你，他在你的头脑里面，跟你的思维结合，开始讲故事啦。 你可能会因为抵触他的这个读书无用论，你在头脑里面不断寻找一些反向例子，去抵抗他的读书无用论，来捍卫自己的价值观，不管你是想证明他的读书无用论，还是想抵御他的读书无用论，他的言辞已经在你的心里形成了难以磨灭的深刻烙印，也许当第二天酒醒的时候你再去问他，他可能已经记不起有过这样的言论了，因为他是无意识的！ 
抓住情绪之下要传递给你的信息 所以在意识疗法里提到，当你生气的时候，当情绪来临的时候，它实际上是想要传递一个信息给你，你要及时的意识到这一点，切断情绪跟思维的逻辑链条。否则它会在你头脑里扭曲整个事情的本来面目。这也是我为什么要大家平时都去践行提升意识的原因，当你意识到了:哦！我在生气，那你问自己，我为什么会生气？原来是他的话触犯了我长久以来的价值观！ 这就是觉知，你会发现情绪掩盖下的思维模式，限制性信念，我们一直以为读书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。但是往往缺乏了将知识转化为价值的平台或机遇，但我们又不去想找这样的平台跟机遇，因为那实在太辛苦了，所以我安于现状，所以叔叔的话刺痛了我！让我们倍感痛苦，但也是我们不得不面对的现实，这就是带有意识的思考！ 当你觉知，你就会变得共情，你就觉知对方潜意识下的思维模式。你就不会让情绪跟思维结合在头脑里面讲故事，认为对方是一个大SB，进而影响两家之间的关系，亲人之间的感情，他不是要针对你。他之所以这样，是他的无知跟不自知，这源自于他自身内在的自卑跟匮乏！ 在意识疗法里面提到，人们对待自卑是一种补偿机制，他会通过外在的物质炫耀来补偿内心的匮乏，我们翻来朋友圈也可以看到这个现象，所以不自知的人会自我感觉良好，是因为他从小没有受过良好的教育，所以一旦暴富他要通过另外一种形式来弥补这种缺憾。最好的方式就是直接贬低曾经想得到而一直得不到的东西。但可笑的是，如果他有儿子的话，他会恨不得把所有的家产，用来培养他的儿子成才，这实际上也是另外一种补偿的方式。 处理头脑的无意识状态回到当下世界活出自我 他所有的举动都是出自于无意识，所有的罪恶都源自于无意识。就像喝酒之人说的醉话一样毫无逻辑可言，经不起推敲与辩驳。你一旦觉知，自己就跳出来了，你就不会被他的这种无意识所牵制，就像第三人一样看出他们的可怜，可笑又可悲。你甚至没有必要为他而生气，你生气是因为你潜意识层面还有未曾被疗愈的部分！ 在我的职业生涯也遇到太多这种状况，往往有的人断章取义无端攻击，这是一个很大的世界，有无数的人，每个人都想要去得到某些东西，有时候人们会互相拦着路，那是很自然的，并不是说他们想要这样，只是情况就是这样，他碰巧就是这样，不要因为这种情况，而停止我们前行的脚步。即便是当时孔子，也有人诽谤他是奸佞小人，侮辱他是东家孔丘，孔子依旧兢兢业业，坐不暖席，我们要勇敢面对，不要逃避，有见才有识，有认才有知，这样才会帮助调伏我们内心未被调伏的部分，疗愈我们那些未被疗愈的伤痛。才能摘下面具，活出自我！ 陈了凡：国家二级心理咨询师，意识疗法践行者，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！ 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 |
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