补肾强腰黑豆煲汤做法❗补肝肾、养气血‼️

补肾强腰黑豆煲汤做法❗补肝肾、养气血‼️

冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。如果肾阳亏虚，就会出现一系列机能衰退和老化的现象，因此冬季要注重养肾补虚，增强人体抵御寒冷的能力。所以今天给大家分享6⃣款补肾强腰黑豆煲汤做法‼️

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🌟黑豆芝麻枸杞汤

原料：芝麻30克、黑豆30克、枸杞子12克、白糖20克

做法：

将所有的材料一同水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

功效：此汤可滋补肝肾，安神助眠，尤其适用于失眠多梦者。

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🌟黑豆首乌脊骨汤

原料：黑豆50克、制首乌30克、红枣6个、枸杞5克、莲藕250克、猪脊骨500克 、生姜2片、盐适量

做法：

1⃣黑豆洗净后浸泡6～8个小时；制首乌洗净，莲藕刮皮后洗净、切块，红枣去核；

2⃣猪脊骨洗净，斩成大件，用开水焯一下。

3⃣将以上材料一齐放入锅内，加适量清水，大火煮开后，小火煲2小时，调味即可食用。

功效：制首乌功擅长补益精血、固肾乌须；莲藕能补益气血；这些食材和黑豆一起煲成汤，适用于头晕、须发早白、腰酸腿软等肝肾亏虚等症。

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🌟黑豆乌鸡汤

原料：何首乌100克、黑豆150克、乌鸡1只、红枣10枚、生姜5克、精盐适量。

做法：

1⃣将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；

2⃣黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；

3⃣何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用；

4⃣加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量即可。

功效：具有补血养颜，乌发，养心安神的作用。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效。

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🌟黑豆杜仲煲猪尾

原料：黑豆100克、杜仲15克、猪尾一条、瘦肉150克、生姜3片。

做法：

1⃣先将材料洗净，黑豆清水浸泡；

2⃣猪尾斩成小段、焯水；

3⃣汤锅中加入适量清水煮沸，放入所以材料，武火煮沸后转文火煮1小时，食用前调味即可。

功效：具有益精养血、补肾强腰的作用。

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🌟黑豆羊肉汤

食材：羊肉400克、黑豆100克、肉苁蓉2克、枸杞8克

做法：

1⃣先将羊肉和调味品一起放入锅中煮到羊肉半熟；

2⃣然后放入黑豆和肉苁蓉，大火将水煮沸后改为小火煮1小时；

3⃣等黑豆完全煮烂之后加入枸杞即可。

功效：具有补肾强腰、温补脾胃的功效，对于脾胃虚寒导致的一些不适症状有很好的改善作用。

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