冬季食疗 补气为佳具有补气功效的食材：1.山药：不热不燥、性质平和，可以补肺、脾，肾，食用以后能起到...

冬季食疗 补气为佳
具有补气功效的食材：
1.山药：不热不燥、性质平和，可以补肺、脾，肾，食用以后能起到很好的益肾补气功效；
2.土豆：它是补益胃气的理想选择，另外它还能益气解毒，润肠通便，和延缓衰老；
3.板栗：板栗是一种性质温和的食物，可以补脾益气，也能补益肾气；
4.此外：小米、香菇、兔肉、核桃、板栗、鸡蛋、牛奶枣(干)、桂圆、枸杞、人参等也有补气功效。