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用心与身体对话，了解自己的体质，对症调理，才是解决头发稀疏、枯黄、油腻等问题的关键。 最近#中国有超2.5亿人脱发#的话题冲上各大网络媒体的热搜高位，里面提到了根据国家卫生健康委员会的调查数据显示：👇 ▶我国脱发人口已超过2.5亿，平均每6人就有1人脱发； ▶其中男性约1.6亿，女性约0.9亿； ▶30岁前脱发的比例高达84%，较上一代人提前了20年。 看到这些数据大家是不是下意识地摸了摸自己的头发？ 很多人看到梳子上、枕头上、地板上都是自己掉落的头发，就觉得自己快要秃了。 先别着急，掉头发其实是正常的生理现象，我们的头发自身是有生长周期的，一个健康的人每天也会脱落70-100 根头发。 这些头发的脱落，是因为它们到了退休的年纪需要下岗了，同时会有等量新发生长出来接替它们的岗位。 但如果你一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，或者明显看到自己的发际线在不断后移且没有长出新头发，或者头顶露出肉眼可见的白色头皮的时候，「秃头警报」就要拉响了！ 中医里有这样一句话：「察其毛色枯槁，可见脏腑之病」。简单地说，头发的状态不仅仅关系到我们的外貌是否美观，更能反映出我们身体内五脏六腑的健康状态。 头发脱落的位置不同 代表什么？ 有的人是发际线后移、有的人是地中海、有的人是脑袋两边秃......为什么大家秃得不一样？你以为这是随机分配的吗？ 错！头发脱落在不同的位置，其实对应的是身体不同的脏腑发出的「求救信号」！ 在我们身体里藏着一个很大的经络系统，负责运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外。 中医向来认为「头是诸阳之会」，即有6条阳经+1条「阳脉之海」督脉在头部汇合，所以头部不同位置的负责人也不一样。 ▌脱在前额——脾胃虚 前额是足阳明胃经的循行之处。脾胃虚弱会影响胃经的经气运行，前额的头发接收不到充足的营养物质，便会像植物一样枯萎掉落。 脾胃又乃气血生化之源。若脾虚，那血液生产的原料就会不足，导致血液生成不足，没有多余的血液濡养头发，因此发丝干枯萎黄变白，甚至脱落。
而且中医里认为「脾虚生湿」，痰湿上浊于头部，所以发根部位容易油腻。 因此，发际线的后移，额前头发的油腻、枯落、稀疏甚至出现M字秃，和脾胃虚弱有着密切的关系。 但很多人觉得自己能吃能喝，怎么就脾胃虚了呢？ 在中医里，脾胃不仅负责对饮食物的消化和吸收，还有「运化水液」、「统血」、「升清化浊」等作用。 像精神萎靡不振、倦怠少言、面色苍白、头身困重、大便稀溏不成形等等都是脾胃虚弱的人经常表现出来的状态。 想要留住头发，守住我们的发际线，就需要大家好好呵护自己的脾胃。 首先，要改掉暴饮暴食、饥饱不调、嗜食偏食、久坐不动等不良的生活习惯。其次，日常在饮食方面可以多吃一点山药、茯苓、党参、陈皮、莲子、薏苡仁等健脾利湿的药食同源的食材。外治可选择点按或艾灸足三里、丰隆穴。 临床上多考虑用方剂归脾汤进行调理，通过此方可起到健脾养心，补气生血的作用。不过小编建议先找专业中医大夫进行辨证后再用药，每个人的体质都会有不同的地方，加减用药也不一样。 ▌脱在两侧——肝郁气滞 头部两侧为足少阳胆经的循行区域，这地方无论是秃了还是白发增多，胆都需要负责，而且肝也难逃干系，因为有个成语叫做：肝胆相照。 现代社会人们的生活压力之大，唉声叹气成常态，长期愁苦、郁闷情志不畅。 很多高考或者中考的孩子，压力过大都会有两侧掉发严重的现象，女孩子长发可能留意不了，但一扎头发，两边的头发稀疏到都能看到白花花的头皮。 中医讲，肝主疏泄，可调节情志，反之，在反复且持久的情志异常情况下，亦会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结。 肝主全身气机疏泄，气为血之帅，气不行则血不行。淤血内阻，毛发失养，则发落不生。
而气机在体内郁滞久了，容易化作火邪，火性炎上，循经上燎发基（发根），就会导致发落。且火邪易生风，痒自风来，如果你常常感到头皮发痒，可能就要注意防脱了。 这种肝郁气结的情况下，还会伴随失眠多梦、头痛易怒、口干口苦、舌燥、眼睛酸涩等不适。 日常食疗可喝点玫瑰黄精茶，这两者搭配补而不滞，既能梳理肝气郁结，疏肝理脾和胃，又能填补精气。 同时还要注意保持健康的生活方式，不要熬夜，饮食均衡，适度锻炼，学会适当宣泄自己的情绪。 ▌脱在头顶、后脑勺——肾精不足 从头顶百会穴往后的后脑勺区域，是督脉和足太阳膀胱经的循行之处，督脉向下运行络于肾中，膀胱经与肾经互为表里关系，所以这两条经络都与肾关系密切。
这段话表明了，肾精与头发的生长、脱落息息相关。肾精充足则头发乌黑浓密；肾精亏虚则头发花白，脱落的头发越来越多，还伴有腰酸、耳鸣、心神不宁、夜尿频多等不适。 此时可多吃补益肝肾的食物，今天小编就给大家分享两个由正安中医的吕秀玲大夫提供的食方： 原料：黑豆100克，枸杞10克，红枣10个 做法：红枣先炒黑，加水适量，加入黑豆、枸杞，大火煲开十分钟改中小火煲至一小时即可服用 食用：每日饮2~3杯为宜。亦可加入冰糖、核桃粉、牛奶，或煮排骨汤。 做法：黑木耳提前泡发，撕小块，洗净后所有食材一起大火煲开十分钟改中小火煲至一小时即可服用 食用：每日饮2~3杯为宜。亦可加入冰糖、核桃粉、牛奶。 用心与身体对话 如今这个浮躁的社会，大家都只追求结果，只想听到「怎么办」，并不想去了解「为什么」。 就像脱发这个问题上，很多人只想头发快点变多变黑，所以有人说某某防脱洗发水好，买！有人说涂生姜有用，涂！有人说植发能一劳永逸，植！ 但你头皮上的土壤都没有充足的营养，怎么可能养的出好的植物呢？ 小编真心地希望，大家可以放下目的与企图心，温柔用心的与身体对话，了解自己的体质，对症调理，才是解决头发稀疏、枯黄、油腻等问题的关键。 如果你不知道怎么去辨别自己的体质，不知道什么才是适合自己的调理方法，可以来听一听，由答摩健康与上海正安医馆的吕秀玲大夫联合开设的《3节课 告别无效防脱》。 ↓新课优惠购，养出浓密秀发↓ 推荐理由 ☑ 零基础也能学。吕秀玲大夫将用通俗易懂的语言、趣味生动的讲解，让晦涩的中医知识变得简单。 ☑ 避免误区，少走弯路。详解脱发与脏腑、经络、身心的关系，掌握辨证与调理的法门。习得适合自己体质的汤剂、膏方等，更精准地调理身体。 ☑ 内外兼修。不仅仅是解决头发稀疏对外貌的影响，同时兼顾了五脏六腑的调理。 ☑ 免费互动答疑。线上答疑、微信群互动答疑、老师亲自为您解开疑惑 课程一共为3节视频直播课，目录如下： 适合人群： 有脱发、秃顶、发缝稀疏、发际线后移等困扰； 想守护每一根秀发，让头发变乌黑、浓密； 头发长期容易出油、有异味、发质细软； 突然白发增多，或者出现斑秃； 对中医、望闻问切、脏腑辨证感兴趣。 中医常常说，「有诸于内，必形之于外」。追求美丽的容颜与乌黑茂密的头发，必须建构在身体脏腑健康的基础上。 跟着吕秀玲大夫的新课《3节课 告别无效防脱》，学会辨证防脱，养出健康体魄和美丽秀发。 现在新课上架做活动，日常价38元，2人拼团只需19.9元。感兴趣的同学要抓紧时间订阅哦！ |
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