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男性荷尔蒙是否旺盛，不仅涉及到个人形象，与健康也有密切关系。荷尔蒙，其实就是人体内的一种激素，女性体内主导的是雌激素，男性体内的则是雄激素和睾丸酮，雄激素的分泌较为旺盛，男性的魅力值也会相应增加。 别小看这种荷尔蒙，男性缺乏荷尔蒙，与男性荷尔蒙旺盛，会存在着很大的差异，从身体特征上就能看出来。本篇文章可以跟你说说，男性荷尔蒙旺盛，会存在哪些优势？如果你缺乏，就要及时地调理，对健康以及个人形象都会有好处？  男性荷尔蒙旺盛，优势体现在哪里？优势①：肌肉力量足 男性的体格与女性很不相同，一般女性会比较娇小，男性则比较健硕，身上的肌肉力量会更足一点，整个身体肌肉会比较紧实，不像女性的较为松软。而荷尔蒙旺盛的男性，肌肉力量就显得很紧实有力量，整个人的状态看上去都很精神。 与荷尔蒙缺乏的男性相比，会更有男子气概，看上去不是那么的瘦弱，若男性看上去有点“弱不禁风”，就要及时关注起来了，很可能是体内的雄激素水平降低，才会导致荷尔蒙缺乏，需及时的调理，这样身体也会更健康。  优势②：心态乐观 荷尔蒙是一个很奇特的存在，它对男性的健康有影响，对心理也会产生一些作用。在荷尔蒙充足的情况下，人的情绪会比较好，不容易被琐事所烦扰，看待问题或者事情会更乐观一点。而雄激素水平较低的男性，情绪会受到激素的影响，容易受到外界因素的影响，气色看上去也不是很好。 优势③：毛发较为茂密 毛发茂密，从头发与胡子上能够明显体现，分泌量大的男性，大多胡须长势较为迅猛，要更勤快地刮，男性别觉得这是个麻烦事，从另一个层面上来说，也意味着身体还算不错。 除了胡须长得快，有的荷尔蒙旺盛的男性，腋毛、胸毛也会比较茂盛，甚至有的男性肚子上还会长出毛发，别嫌弃它们，毛发多可以帮助排汗，对调节体温会有帮助，也能有助于延缓衰老的步伐。  那么，对于长期荷尔蒙分泌不足的男性，该如何调理？ 食补 男性在日常中能够吃对食物，对改善荷尔蒙不足会有帮助，有些食物能调节体内的激素水平，还对脏腑功能有一些好的作用，经常食用之下，荷尔蒙会慢慢变充足，建议食用的食物，就会有含锌高的食物，例如：海鲜、动物肝脏以及瘦肉，其中生蚝中的锌元素含量最高，可适当多补充。 水果中，建议食用对肾脏好的，比如：黑桑葚、草莓和苹果，帮助保护肾脏健康，也能促进雄激素的分泌。 蔬菜中，则是建议食用韭菜、芹菜，对保护男性肾脏功能，以及调节激素水平都会有一定的好处，只要保证饮食的合理性，对健康就是有益的。  睡眠+运动 想要保证体内的激素水平稳定，拥有一个好的睡眠是很重要的，然而，多数男性都没有放在心上，还每天坚持熬夜，却不知在熬夜的过程中，激素分泌已经发生紊乱，更重要的是对肾脏伤害很大。荷尔蒙充足，调整好自己的睡眠习惯，一定要放在心上，养成早睡早起的好习惯，再选择一个合适的时间去运动，效果会更好。 可以选择晨跑，也可以选择饭后运动，只要是适合自己的，能够轻松完成又能强身健体的运动，都可以尝试，男性还可以在休息日的时候，约朋友打球、游泳，都会有利刺激激素的分泌，还有一个重点，就是必须长期坚持。  男性荷尔蒙的高低，与男性的健康及个人魅力挂钩，就需要保证荷尔蒙的平衡性。当然，荷尔蒙也不是越高就越好，保持在旺盛和充足的阶段就是最好的，不要过多也不要过少。荷尔蒙不足的男性，要及时发现身体上的变化，随后及时地进行调理，才不容易给身体带来一些麻烦，以上调理的方式，还是值得去试一试的。
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