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女人冬天手脚冰凉？5碗汤给你，滋养身体还驱寒，让身体暖和起来 寒冷的冬天来到，三九酷寒也即将要来到，一年中最冷时刻。每天即使穿上厚厚的衣服，还是觉得冷，特别是一些女性朋友更是怕冷。因此女性朋友们，一定要注意防寒的保护。 冬季预防寒冷，除了运动和穿着外，合理的饮食也可以帮助大家。今天推荐给女性朋友们几种好的食物，既可以防寒保暖，还不会长肉肉，不用担心长胖的问题，一起学习一下： 第一种：羊肉汤 冬天保暖驱寒的荤菜，首先羊肉，它是冬令进补的好食材。羊肉营养丰富， 热量低，寒冷冬季食用一些，可以驱寒滋养身体，还不会长肉，因为它肉质细嫩，脂肪和胆固醇少。 推荐给大家最美味的，最保暖的吃法， 羊肉萝卜汤。，一碗下肚，全身都暖和，对女性朋友特别好。 食材：羊肉2斤，萝卜1个，葱姜，盐，胡椒粉 做法：1羊肉切块，清洗，然后放到锅里用沸水来，焯水一下，加入料酒去腥 2煮沸后，关火，捞出上面的血末，用温水冲洗一遍，记住不要用用凉水冲，防止羊肉变硬。 3萝卜清洗，切块，备用。 4炖锅里加入温水，放进羊肉，萝卜块， 姜片，葱段，大火煮。 4煮沸后，转中小火慢炖，食材煮烂了即可，起锅前，加入盐，胡椒粉即可。 第二种：白萝卜雪梨汤 冬天喝萝卜汤，不用找医生帮。白萝卜搭配雪梨来煮汤，可以中合萝卜的辣味，里面再加一些冰糖汤喝起来香甜。 这道汤，可以增强体质，补充水分，滋养肠胃，驱寒保暖，还可以预防咳嗽，预防感冒，，养生功效厉害。 食材；萝卜1个，雪梨2个，冰糖一些、枸杞适量 做法；1清洗萝卜，不用去皮，萝卜皮营养也丰富，切薄片，备用。 2雪梨清洗，放进盐水里泡一下， 用手搓洗，防止上面有杂质或者农药残留。 3然后切开，去掉核，切块，备用。 4炖锅里加入清水，放进萝卜块，雪梨块，大火来煮 5煮沸后，转小火，加入冰糖，慢炖 6食材煮烂了即可，起锅前，加入一点枸杞。 第三种；黄芪乌鸡汤 黄芪是一种中药，也是一个好的食疗食物。黄芪里面的营养成分，可以补脾益气，养阴益血。对于冬天女性朋友血虚怕冷也很好的帮助作用。 乌鸡是一个好的滋补身体的肉，用乌鸡煮汤来喝，可以健脾胃、活血脉，补气血，还可以防止畏寒怕冷、乏力疲劳。 黄芪乌鸡汤是冬天里，对女性关爱最好的一道汤，不仅可以滋养身体，还可以驱寒保暖，冬天少生病 食材：黄芪一些， 乌鸡一只，葱姜， 做法：1乌鸡清洗，切块，用热水焯一下， 去掉里面的血水，沥干水分备用。 2黄芪清洗一下，葱姜切好 3炖锅里加入温水，放进乌鸡，黄芪，葱段， 姜片，大火来煮 4煮沸后，转小火慢炖，乌鸡肉炖来看了即可。起锅前加入适量盐就可以了。 第四种：红糖生姜汤 冬天喝红糖生姜汤，是一种滋补汤。这道汤，不仅可以促进血液循环，温暖身体，御寒保暖。还可以调节经血，还能够缓解痛经。 特别再女生月经期间喝这碗汤，爱护太好了。身体温暖、增加能量、活络气血，帮助月经顺畅。 孕妇群体喝碗汤，可以补充能量、增加血容量，产后体力的恢复。 冬天寒冷，皮肤干燥瘙痒，喝碗汤可以补充水分，或者用汤来涂擦身体，可以减轻干痒。 做法：生姜清洗，切丝，切细一点，在喝的时候可以把姜丝吃进去。 2炖锅里加入清水，放进姜丝，红糖， 大火煮沸后，转小火，慢炖 3食材煮烂了即可。趁热喝效果最好。 第五种：五红汤 五红汤是冬天女人最爱的一道汤，5种红色的食物一起煮汤，它们是红豆，红枣，花生，枸杞，红糖。 冬天常喝这碗汤，驱寒保暖，养肠胃，补血补气，让女性朋友在冬天照样光彩照人，年轻漂亮。 食材；红豆，红枣，花生，枸杞，红糖 做法：1为了让红豆和花生煮的更加烂，最好把它们浸泡一下，用温水 2清洗别的食材，大枣去核，枸杞冲洗。 3炖锅里加入清水， 放进泡过的红豆，花生，大火来煮 4煮沸后，加入大枣，红糖，转中火慢炖。 5食材都煮烂了，起锅前加入枸杞，即可。 上面这几种食物，入冬后，女人容易手脚冰凉，记得多吃这几种食物，让身体暖和起来。这些食物价格也不贵，做法也不难。为家人更多的爱，让家人朋友们暖和和的过寒冬。 |
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