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相信各位女性朋友，在电视或者手机上总能看到一些女明星，她们往往年纪都已经奔三，甚至有的“奔四”，但是光从脸上看，却感觉都特别年轻，就好像永远不会衰老一样。走在街上，偶遇好久不见的朋友，看见对方不符合年龄的年轻面庞，心中不免也有一些嫉妒。 每当这个时候，想必不少女性朋友心里都会暗想：  “大家都是一样的岁数，凭啥有些女人老得那么慢?” 就衰老这一层面而言，是存在先天性原因的。 先天性原因，自然也就是基因了。 虽然不愿意承认，但是对于部分人而言，因为基因性状表达的优势吗，她们的衰老速度，就是要比常人更慢一些，这是羡慕不来的。 根据世界卫生组织曾经做过的实验结果表明，人体衰老的速度，主要是由细胞的衰老速度来决定的，而细胞的衰老速度，取决于基因对于线粒体末端消耗速率的表达，存在“年轻基因”，线粒体末端消耗速度越慢，自然老得也就越慢，不可否认，一些老得慢的女性朋友，的确吃了不少基因的“红利”。 但是话说回来，在得出这个结论以后，就导致衰老的原因总结中，世界卫生组织也给出了总体的数据结果，最后发现：人类的健康和衰老，有60%取决于个人的生活方式和生活环境，15%取决于基因遗传，还有18%取决于后天的生活经历以及疾病条件。 换句话说，虽然基因的确会导致一部分女性，就衰老问题而言，存在一定的先天优势，但是有超过60%以上的部分，是可以通过后天弥补的。想要同样“老的慢”，后天因素也同样十分重要。  老得慢的女性，或许因为后天做好了这4件事 第一件事：肌肤的防晒和保养做得好 虽然一些女性朋友，可能对依靠化妆和脂粉掩盖衰老的人嗤之以鼻，但是不可否认的是，如果能够用心做好皮肤的护养，对于延缓衰老而言，同样也是不错的加持方式。毕竟皮肤是大多数人判断是否衰老的重要指标之一，如果皮肤保养得好，衰老这个词也会与自己“绝缘”。 但是需要注意的是，养护皮肤，做好防晒和保养的同时，也要注意好皮肤的清洁，仅仅是将灰尘掩盖在化妆品下，刺激皮肤组织，反而容易导致皮肤受损，衰老的速度加快，还望注意。 第二件事：坚持“低糖饮食” 皮肤的氧化过程，其实就是衰老的过程，是糖原释放后的结果。 换言之，除了支撑日常能源供应的糖份摄入外，高糖的食物吃得越多，糖原释放，皮肤氧化的速度也就会越快。衰老的速度也会更快。 不仅如此，长期的高糖饮食，还会增加例如糖尿病，肥胖症一类的隐患，同样会折损身体健康，导致衰老的速度加快。 因此，老得慢的女性，通常对自己糖分的摄入都有非常自觉地把控，多吃蔬菜水果，少吃例如蛋糕，油炸食物等高糖零食等，控制住自己的嘴，才能更加地年轻健康。  第三件事：不拘泥于小事 上文有提到，人体的衰老就是细胞的衰老，而细胞的衰老同样取决于细胞的活性。 根据研究表明，情绪和健康息息相关，长期侵淫在负面的情绪下，细胞活性也会因此降低，继而导致人体衰老的速度提高。因此，我们可以发现，那些真正年轻，健康的女性，往往脸上都是挂着自信的笑容的。反之，看起来衰老的女性，大多眉头紧缩，郁郁寡欢。为了我们的年轻和健康，不拘泥于小事，长期调整乐观豁达的心态，同样非常重要。 第四件事：适当运动 大家都知道，适当运动可以提高身体新陈代谢，加快血液循环，让体内衰老的细胞进行更迭，新生细胞产生，整个人也会更加年轻，更加健康。 不仅如此，运动对于脂肪的消耗同样非常显著，有助于减肥塑形，拥有紧实且苗条的身材，同样也是“老的慢”的一种标志性体现。但需要注意的是，适当运动不是过量运动，过量运动反而容易造成身体骨骼和肌肉磨损，不利于身体健康，还请一定要根据自己的身体情况，制定合适的运动计划。  总的来说，虽然先天的基因，的确是“老的慢”的原因之一，但绝对不是全部，只有15%的占比成分，更多的，仍然需要我们在后天进行不断努力，在日常生活中调整和规制自己，才有延缓衰老。留住青春的可能。
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