「逝去的武林」破解中华武学之五形意拳是蛇形

形意拳，没有真正入门训练的拳友，估计看上形意的特点是非常刚猛。而这个刚猛外行人是只看到了形式上的在外特点，里头其实蹭着多股劲。

所以本节内容主要讲明白形意拳功夫的【大法则】哪？

李仲轩老人通过口述薛颠的【云法】来告诉拳友他所认识的形意拳面目

【一个字活】

拳法如果练的拳头很硬，拳面打出老茧，练得很刚猛，结果就是“伤人害己”。

李仲轩老人说“铁骨头，硬茧子。剖了牛，刀子也坏了，早晚会伤了自己。”

而刀子之所以用坏，因为手腕僵，刀子入肉后一较死，就崩了，只有手腕灵活，才伤不了刀子。

【形意拳不是硬功，形意拳是活劲】

若身子没练过，你用力身体就容易僵。肌肉僵死了，就容易受伤。只有劲是通透的，活的，身体才不会受伤。形意拳是多股劲的合劲，犹如一团气，如此才能变化灵活，游刃有余。

李仲轩老人讲了一个天津武师和唐师比武的故事来特别说明狠劲表面看很凶猛，但容易被功夫控制。

文中天津的武师，天生一股狠劲，讲两臂翻打，能把一百多张叠着的高丽纸，上面纸不损的情况下，打碎底下的纸。一般人，两臂一翻，别人就招架不住。

但是唐师搭着武师，叫他翻，他却翻不过去。李仲轩说唐师是在庖丁解牛。

【这个比喻还是很恰当，形意拳的劲能控制人，因为他是活的，能瞬间找到对方来路，封死对方的出劲，高手总是能拿对方的劲源，对方因为是直劲，不容易变，所以形意拳是伤人不伤己。伤人伤己的硬功终归有限。】

【尚云祥讲劲是轻练重出】

平时总爆发着练拳，拳头抡得越猛，劲越单薄，竹篮打水一场空，练不出功夫。

【明确死练拳出不了功夫】

比如尚云祥绰号“铁脚佛”可以脚裂青砖，但他教我们时不让足下用力，要提着脚心，因为在人体力学上，脚跟和后脑是杠杆的两端，打拳时狠劲蹬地，会震伤后脑。练形意拳练得头晕目眩，记忆力减退，就是脚下太用力了。

尚云祥足下的沉重力道是轻着练出来的，好比走钢丝，脚一用力就摔下去了，但想轻，得更用力才能轻得起来。走钢丝要调动全身的劲道，敏捷变化，既不能踩实，也不能踩虚，掌握住这个火候很重要。

【轻灵才反而出重劲，柔中出刚】

太极拳里，有句歌诀“双脚犹如踩浮舟”，其实道理也说的是轻灵。只有脚轻灵了，劲才通透，才活，反过来也更轻柔。

【薛颠讲身子活的真诀】

薛颠说提肛是练身法的关键，不是努着劲提，那样太憋屈，而是肛门有了松紧，臀部肌肉要练活，两腿方能速巧灵妙。

腿快了，腿出了功夫，拳上的冲击力就大。李仲轩老人讲唐师就是从腿上练出形意拳的功夫。

⭐⭐⭐⭐⭐绝对是身法的真传。必须转发，才对的起前辈们。

—————让更多的自学拳友不走冤枉路！

【练形意拳是属蛇的】

形意拳打法的初步，要做到“无处不蛇形”。

首先形意拳是“地行术”，蛇是肚皮不离地，一鼓肚皮就蜿蜒上了，形意拳是脚不离地，脚下一鼓就换了身形。

其次，是步法。形意拳是一动就有步数，身形得换在点上，看着你的动静，变得越快越好，越小越好，犹如好朋友见面一下就搭上了肩膀，得一下就近了敌身。

最后，身形得灵活，身子灵活脑子就有灵性，古谱有言“宁在一丝进，不在一丝停”，犹如蛇在地上盘来绕去，比武时不能想，步数不能断。

【合身辗转不停势，舒展之下敌命亡】

比武不会换身形不行，蛇形就是练这个，打这个。

形意拳的身法不弯腰、不伸腿，从不岔胯。

【我们现在看到舞台展演的那种大跨步，其实是挨打的拳，真心话，武术肯定不是那样子。那种身形适合表演！】

从这个身形换成另一个身形，就是舒展。身形舒展了，劲也就舒展了，就出功夫了。

对于蛇形，薛颠说:“一动手，就是这事，没旁的事”。

李仲轩老人说象形术的摇法对练蛇形有启发。摇法是向下向后的一个沉重劲，

【笔者猜测蛇形练好是下沉劲后的瞬间反弹松展很关键，一沉一展的滚动身形，劲就活了】

【逝去的武林】平淡的文字，闲聊式的人情往事，却隐藏着一些武术真诀。笔者已经整理到第五期，越整理越觉得的前辈们对武术体悟的真情流露，还有那些本该封闭在门里或者少数拳师心里“真实功诀”的可贵，指引武术爱好者少蛮干，多求学，细心体悟中华武学博大精深。

感恩李老，助力我们在研究中华武学路上一直前行。