 作者 ：儒风君 · 霞光满天 回望2021，无论如何难熬，都已成为序章；无论何等惬意，都已画上句号。 结束，也是一个新的开始，一段新的旅程。 又一年岁末，又一岁年。 展望新的一年，迎接2022，这6件事，最值得做！ 1 好好吃饭 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 网上看到一个段子。 有个一年级的男孩跟同桌争执不休：究竟是一日三餐，还是一日两餐。 最后，知道真相的男孩含泪跟妈妈“控诉”：“六年了，我才知道还有一顿饭叫早饭。” 让人啼笑皆非的段子，却侧面映射出当代人对饮食结构的不重视。 老话常说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 早餐宜清淡。 侵晨食粥，能畅胃气，生津液。 沉睡整晚的身体，需补充能量，却需徐徐唤醒：粥、面包、豆浆、牛奶、面饼类都是不错的选择。 午餐宜厚而饱。 午饭就像加油站。身体高速运转一上午后，需及时补充能量，同时为下午的忙碌储备能量。 应选择肉类、蛋类等 高蛋白质的食物，同时搭配蔬菜，平衡饮食。 晚餐宜少宜早。 晚饭少一口，活到九十九。” 夜晚吃得过晚过饱，脾胃缺少足够的时间消化食物，容易引发各种疾病。 《汉书》中有言：“王者以民为天，而民以食为天。” 迎接2022年，好好吃饭，认真活好每一天。 2 早睡早起 《庄子》有云：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。“ 最好的养生是遵循大自然的规律，活出自己的节奏。 诸多损害健康的作息，只要你愿意，是可以慢慢改善的；而很多的不幸，只要你改变，是可以完全避免的。 作家路遥，在写《平凡的世界》时，常常会伏案写作至凌晨两三点入睡，次日起来，已是中午。 如此日夜颠倒，身体严重透支，以致在完成此作品的次年，生命终结于42岁。 而同样是作家，村上春树，一般晚上9点睡觉，清晨4点左右来写作。如今72岁了，却依然作品高产。 南怀瑾曾说：“能够掌控早晨的人，方可控制人生。” 当你还在被窝里做梦时，早睡早起的人，已经开始晨读、晨练、工作。 一天早起1小时，一个月30个小时，一年就是360个小时。 人与人之间的差距，就是这么日复一日地拉开的：包括健康、心情、家庭氛围、人家关系、事业成就... 改变自己，早睡早起，迎接2022年命运的馈赠。 3 坚持运动 还记得曾经刷屏的某明星同学聚会照吗？ 同样是42岁，一个是20出头的青春模样，一群是油腻发福的中年男女。 还记得79岁在T台上走秀，爆红全网的酷帅大爷王德顺吗？ 虽然脸上写满沧桑，却肌肉有力，身躯挺拔，毫无一丝老态。 生活从来都是公平的。想在年岁渐长时依然光彩照人、身形矫健，就要比别人流下更多的汗水。 2400年前，医学家说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。” 生命在于运动。 陕西咸阳有位老人，每天坚持一小时的运动。 如今的她107岁，不仅没有“三高”，还得心应手地做着蹲起、蹬腿、拉筋这些动作。当面对镜头时，老人毫不露怯，逻辑清晰，说话有条有理。 都说岁月不饶人，但运动亦从不曾饶过岁月。 强健的体魄，饱满的精神，清晰的头脑，都是坚持运动换来的善待和奖励。 运动，永远都不嫌晚。 2022年，从运动做起，哪怕只是每天15分钟的坚持跑步，都能让你推开健康的大门，从容地对抗岁月的老去。  4 读书养心 清朝大学士张英曾说：“书卷乃养心第一妙物。” 一个不读书的人，即使锦衣玉食，也难免心生哀怨。而时常读书的人，即使粗茶淡饭，也能将日子过得生机盎然。 只因，读书能让我们独立思考，不盲从，不至于因忙忙碌碌而丢失了自己。 听过一个禅宗故事。 有个官差负责押解一个和尚。每天上路前，他都要检查四样东西：包裹、公文、和尚、自己。 有一天，官差喝醉了。和尚乘机将他头发剃光，互换衣服，逃跑了。 官差醒来后，发现包裹、公文、和尚都在，却唯独丢失了自己。 这个故事让人自省，世事繁杂，我们是否曾静下来叩问初心：你还好吗？ 读书，是最低成本的投资，也是门槛最低的高贵。 恰如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变......在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯上。” 美貌、帅气，会随着时光的流逝而衰老，但丰盈、有趣的灵魂却从来不会枯萎。 生命的质量，从修心开始。 用心读一本书，用书养一颗心。心若年轻，身则年轻；心若年轻，岁月长青。 5 日行一善 林语堂曾说：“聪明是一种天赋，而善良是一种选择。” 有个女孩，每每见到街头乞讨之人，多少都会给予一些。 同伴常常劝她：“现在很多报道说乞讨者都是假装的，也许他们比你还要富裕。” 女孩笑言：“真真假假，何必计较太多。表面看是我在施舍，实则可以让我自己更心安。” 只因，善良是一种选择，我们并不是为了向别人证明什么，而是取悦自己，滋养自己。 《太上感应篇》中说：“一日有三善，三年天必降之福。” 眼善。 心存善念看待家人、朋友、陌生人、万事万物，忌邪心恶念，如此眼睛会越来越清透。 语善。 良言一句三冬暖，说暖心的话、贴心的话、善意的话，忌出口出恶言，如此面相会越来越柔顺。 行善。 多帮扶人，多救助人，多鼓励人……福报会越来越大。 日行一善，不一定惊天动地，更多时，它体现在小事情、小细节，不动声色，却温暖人心。 2022年，行善举，说善语，思善念，自有一盏心灯，照亮了他人，也闪耀了自己。 6 每天存钱 王尔德曾说：“年轻时，我以为金钱是世界上最重要的东西，等我老了才知道，确实如此。” 尤其是经过两年疫情的影响，许多人失业、破产、家庭破碎…… 网上看到一个新闻。 有个25岁的印度年轻人，因疫情而失业，没钱又找不到工作，竟然选择自杀身亡。 而其年迈的父亲，接受不了这个打击，竟也在第二天结束了自己的生命。 没有存款的人，生活容错率太低。 家人生病了，拿什么去治疗？突然失业了，房贷车贷怎么办？孩子要上学，如何保障更好的教育？ 现在存下的钱，就像是一件铠甲，让自己有抗击风险的底气。 只因：人生中大多数困难，都可以用钱来解决，而剩下的少部分，也可以靠钱来化解。 分享一个“365存钱法则”。 一年365天，每天挑一个数字来存钱，不能重复。 比如，今天选了7，就存7元；明天选了67，就存67元，以此类推。 一年之后，可以存下多少钱？答案是：66795元！ 这就是积少成多的力量，后期再做理财管理，让钱生钱！ 迎接2022年，积极存钱，拥有更多生活的底气，更多人生的选择！ 每个点赞和在看，儒风君都喜欢！  |
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