不爱吃饭，不想睡觉，沉迷视频，3岁前怎么养成生活好习惯？

经常有妈妈问我，一个人带孩子该如何安排时间，既能把孩子的的生活安排好，又能腾出时间给娃高质量陪伴。

作为过来人，我特别能理解妈妈的这种心情，每天睡觉前甚至会忍不住愧疚一天下来似乎除了满身疲惫还一事无成的感受。

因为经历过，所以更加懂得，新手父母需要怎样的支持。

对小宝宝人生头几年来说，一个情绪稳定的妈妈，一个温馨有爱的家庭、认真养成的规律作息、生活好习惯，就是给宝宝最好的爱。

今天就来盘点一些能让孩子早日养成这些好习惯的文章。

养成好习惯，既需要有一套吸引宝宝感兴趣且能真正践行坚持的解决方法，也需要放下和孩子硬碰硬的心理拉锯，所以每部分几乎都按心理 实战篇。

01

好好吃饭

 

我人生中第一次觉得自己“无能”，就是面对孩子的挑食的时候。

后来，小D从“厌食”变成“小吃货”，我再回看那段自己几度崩溃的经历，我突然发现，原来这是多么宝贵的一课。

给小D养成好好吃饭的习惯，至少让我学到了这些： 

分清界限 -- 什么是她的事，什么是我的事；

储备知识 -- 真正帮助孩子的是我们的知识，而不是情绪；

避免心理投射 -- 孩子的行为、外界的评价都不能定义我们是怎样的父母

这些文章，希望可以更加系统地帮助大家一步步养出自己进食的好宝宝。

好好吃饭之心理篇

不好好吃饭太糟心，但也许是你一直在“暗示”孩子挑食！

孩子为什么不爱吃饭？因为我们控制得太多！

专治“道理都懂，孩子不好好吃饭还是忍不住发飙”这种病

不要将食物作为对抗父母的武器

好好吃饭之饮食要点

6~24个月吃喝的里程碑，看看你家孩子达标了吗？

不会做花式辅食，满足三大指标也可以养出健康宝宝

三餐两点吃零食：一直误会了，原来孩子就该吃零食的

好好吃饭之好习惯养成

让娃养成爱上吃饭的8个小习惯

2个简单办法，让宝宝学会用勺子吃饭

吃饭不再含嘴里：“我的小祖宗啊，你倒是咽下去啊”｜孩子吃饭总是含在嘴里怎么办？

吃饭时大叫、玩玩具、扔餐具，是时候教宝宝餐桌礼仪啦

告别天天追着喂饭：抓住自主进食的最佳时机 

02

睡眠好习惯

有一种幸福，叫孩子睡了以后，怎么快速解决睡前一顿操作呢？

这里，我想先说说为什么要要有睡眠程序，其实它不仅仅是在培养孩子睡觉习惯，更关键的是，它在提供孩子一个情绪的缓冲地带，通过睡眠程序的执行，让孩子“密集”地感受到我们爱的回应，让他们带着满足进入梦乡。

希望这些经验，可以给更多因为哄睡疲惫不堪的父母一点点支持。

好好睡觉之心理篇

哄睡难的父母们，你真的知道睡觉对孩子意味着什么吗？

重新“陪睡”的我，想给育儿各种“倒退”支个招

三餐两点吃零食：一直误会了，原来孩子就该吃零食的

好好睡觉之实战篇

从出生开始：用EASY帮助宝宝规律作息，一个人带娃也能so easy

实战经验 | 爱抱睡，放下就醒怎么破？

把妈妈当成安抚物，需要摸着才能入睡怎么破？

我敢说这是妈妈们都想解决的扎心问题，5招还你追剧自由

晚上舍不得睡，是一种病，孩子也有，得治!

女儿晚上差点摔下床，我到底忽略了什么睡眠隐患？

出生就要分床？3岁必须分房？别被分开睡的谎言整焦虑了

夜醒、夜惊：不是所有夜间哭闹都是因为“噩梦”

03

卫生好习惯

个人卫生习惯需要从小养成，这一点即使不在如今这样的非常时期，我们家长们也需要引导孩子。

但是要让孩子爱上并且养成这些小习惯，的确需要一些技巧。

好好洗手

8个游戏带娃爱上洗手，战胜病毒

这个推广了100年的防疫方法，一定要告诉孩子们！

好好刷牙

让宝宝乖乖配合刷牙，我试过的方法里立竿见影的是这些

怎么用游戏和绘本让孩子爱上刷牙？

让孩子爱上刷牙，我们需要一些非一般的方法

04

用眼好习惯

女儿小D是28周早产儿，出生时长期吸氧，所以对眼睛筛查尤为重视。后来她还经历了眼睛手术，关于用眼我真的是做了很多功课。

如今，我们无可避免地会让孩子更早地接受电子产品了，科学、合理用眼的需求就更大了。

这些都是这么多年来，我从女儿眼科医生学到和自己查询资料学到的知识，从远视储备这些医学概念到具体如何和孩子约定看电视规则都有涉及。

用眼好习惯

天天看视频，视力要告急，一篇说透0-6岁在家护眼关键

孩子爱看电视怎么办？答案我们其实都知道

看似“聪明”的电子产品，隐藏的“危害”你都清楚吗？

预防近视的有效方法不是没有，只是大部分家长做不到

美国儿科学会放宽  看视频的年龄限制，这是大赦令？

关于，吃饭、睡觉，强迫孩子其实都很难起到长期的效果，一旦让孩子把他们和糟糕的体验关联起来，就不仅不利于孩子好习惯的养成，甚至会加剧和爸爸妈妈的拉锯战。

吃饭睡觉是自然而然的事情，需要整个家庭的配合和努力，循序渐进，每天提早20分钟也是可以养成早睡习惯的，从今天开始恢复自主进食也是来得及的。

落实科学育儿很重要，但一个家庭和睦的氛围对孩子更加重要，妈妈有一颗足够坚定的心，尊重孩子的合理要求、顺应孩子自我意识的发展，良好的作息和习惯也是可以重新培养起来的。

习惯越早培养越容易，希望这篇能给忙碌的你理清一些思路！