癌症扩散是所有癌症患者最害怕的事情，对于正常的细胞来说，肿瘤细胞相当于“外来者”，为了扩大自己的“领地”，会想办法进行“扩张”。另外，肿瘤细胞可以无限繁殖，当其繁殖到一定数量后，原发病灶不能容纳较多的肿瘤细胞，所以被“挤走”的肿瘤细胞必须转移到其他地方。那么，控制癌症复发和转移，我们自己能做些什么呢？
首先就是要有一个好的心态，其实不管患有什么疾病，患者的心态是最重要的，尤其是对于癌症患者来说，如若能保持良好的心态，既有利于癌症的康复，也有利于避免癌症复发。如果不良情绪长期存在，可能影响患者的饮食、睡眠，进而影响机体状态和免疫力，必将对肿瘤的治疗和患者的康复产生不良影响。肿瘤不可怕，可怕的是因肿瘤而产生的绝望、恐惧等负面心理。大凡肿瘤被临床治愈了的，或者带瘤生存而得长寿的，都往往有着开朗、积极、向上、乐观的性格，而平时无病，突然体检发现肿瘤而迅速死亡的，都可能存在着怨恨、恐惧等负面心理，这是导致肿瘤恶化的罪魁祸首之一。
所以说不管你是在治疗期间还是康复期间，患者一定要保持积极乐观的心态，一定要少生气，少情绪化，这样在很大程度上能预防癌症复发、转移。
还要注意饮食。癌症病人没胃口、不想吃饭是比较常见的问题，继而病人的营养状况令人担忧，消瘦、体重减轻、乏力等一系列症状就会出现了，病人的免疫力随之下降，肿瘤可能就占了上风，对病人生存时间也就产生威胁。食欲不振不同于恶心、呕吐、疼痛等症状对病人产生的痛苦紧迫，往往被忽视，但造成的后续影响是比较大的，不利于病人的康复。厌食-营养不足-恶病质，是肿瘤患者最常见、也是最头疼的问题。癌症患者食欲不振是多种因素造成的，与情绪、肿瘤代谢物、体力状态、治疗副作用以及其它不适等都可能有关。平时可以少吃多餐，想办法多吃一点。
还有就是要睡好觉。癌症晚期的患者，很容易出现失眠，整宿整宿的睡不着觉，吃安眠药、打针都不好使。引起患者失眠的原因有很多，最主要原因是癌性疼痛，往往是非常严重的疼痛，很多患者在床上翻来覆去，痛苦地叫喊或者呻吟，常见于肿瘤侵犯神经，肋骨，椎骨等等。还有其他的原因，例如肝癌晚期患者，出现腹水，导致严重的腹胀、恶性，呕吐等症状，同样会导致患者无法入睡。还有神经系统的肿瘤或者肿瘤转移到大脑，可出现神经症状，出现失眠，头痛、恶心、呕吐等等。
高质量的睡眠才能够保证身体的健康，尤其是对于患有肿瘤的患者，只有保证良好的睡眠才能够让病情快速地康复，防止复发转移的出现。但是因为肿瘤患者身体疼痛，再加上心理压力过大，长时间的化疗会给身体带来一定的影响，睡眠质量急剧下降，影响了疾病的康复。很多人以为随着患者癌症治疗结束，失眠会自然而然慢慢消失。尽管已经证明睡眠问题与癌症治疗有关，但癌症患者的失眠不能被视为仅限于治疗阶段的短暂问题，在治疗后更趋向于一种慢性疾病。睡眠障碍严重影响了他们的生活质量，使他们的身体和心理障碍进一步恶化。
还有就是不要剧烈运动。对于癌症患者来说，不管是在治疗期间，还是在稳定期间，都应该注意锻炼身体，但是运动量一定要适度。如果运动过量，也就是说剧烈运动会消耗更多体力，进而使身体疲劳乏力，可能会降低身体的抵抗力和免疫力，很可能会造成癌症复发。
一旦发生复发转移，癌症患者在身体状况不佳、体内肿瘤负荷相对较大的情况下，不适合应用攻击性较强的疗法，容易加重身体负担，不能达到延长生存期的目标。尤其一些老年患者，各脏器功能都比较弱，合并其他慢性病也较多，若进行过度的攻击性治疗，则常因毒副反应严重，而缩短其生存时间。所以，此时更应该关注的是患者的整体治疗和生活质量，提高患者的身体素质，才能更好地对抗癌症，延长生命。
中医肿瘤临床用药不像一般放、化疗那样引起明显的毒副作用，它更注重顾全整体及患者的脏腑、气血、津液、经脉等诸多方面的平衡，并且强调治病求本。及早进行中医药治疗，才能更有效强化身体机能，抵抗病症的侵袭，修复手术、放化疗带来的损伤。中药可以缓解肿瘤患者因癌症和并发症引起的许多症状，如疼痛、厌食、咳喘、出血、腹泻、便秘、麻木、失眠等等，可以通过提高食欲，延长睡眠时间等途径减少恶液质的发生。还可以改善精神心理状况，提高患者身心健康水平，帮助患者实现长期生存。
