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痛风是古代帝王将相易得的病，被称为“帝王病”，英国亨利七世和八世、美国总统富兰克林、元始祖忽必烈都饱受过痛风的折磨。如今，随着生活水平的提高，痛风越来越多，且有年轻化趋势。

控制痛风发作的关键在于控制好尿酸。但目前我国高尿酸血症人数高达1.7亿，已超过糖尿病，患病率是20年前的十多倍。

痛风是什么原因造成的？痛风的根本原因是高尿酸血症。血尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。

来一起了解一下尿酸高的危害！

尿酸高的四大危害

痛风性关节炎

血液中尿酸水平高，超出溶解度，会沉积在关节腔，引发急性炎性反应，导致剧烈的关节痛。痛风疼起来，就像“魔鬼咬住了脚”，谁痛谁知道。

引起肾脏损伤

肾脏是尿酸的代谢场所，长时间的高尿酸，尿酸不能够完全代谢，沉积在肾脏，会导致慢性的肾损伤，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。

诱发心血管疾病

高尿酸会引起高血脂，和动脉粥样硬化，有研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%，高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。

诱发糖尿病

尿酸盐也可能会损伤胰腺B细胞，从而影响了体内胰岛素的产生，诱发或加重糖尿病等。高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

导致痛风的诱因有哪些？

尿酸高是根本原因，但其他不良的习惯，也是导致痛风的重要因素。

1、饮酒

无论是白酒还是啤酒还是黄酒还是洋酒都一样，喝酒就会导致尿酸高，从而加剧患者痛苦，所以少喝酒，天天不愁。

2、暴食

一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。

此外，食物的加工方式也影响嘌呤的摄入量，肉汤中嘌呤含量远远大于肉食本身的嘌呤含量，所以，羊杂汤、涮锅汤等汤类是高危食品，痛风患者尽量少食汤类食品。

3、着凉

关节着凉，比如冬天未保暖、夏天吹空调等，关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出形成尿酸盐结晶而诱发痛风。醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。

4、疲劳及作息紊乱

疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗，代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。

所以早睡早起保证休息，哪怕生活有点儿难，也要保证身体好！

如何预防痛风？

多喝水

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上。

少喝酒

大量饮酒会增加体内乳酸等代谢产物，减少体内尿酸的排泄。

减轻体重，科学运动

肥胖是高尿酸血症重要的危险因素，适当运动，可以有效控制尿酸。

更多方法：

多吃水果

水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

多吃蔬菜

富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大，没有必要严格控制。

药物控制

如果尿酸高于480μmol/L，千万不要讳疾忌医，要遵照医嘱服用药物，目前临床常用的药物包括两类三种：

促尿酸排泄	苯溴马隆
抑制尿酸生成	非布司他、别嘌醇