【原】找到自己的方式，投入地生活

《每天一秒钟》

演讲者是一名导演，栗山-塞萨尔。他每天坚持给自己录一段一秒钟的视频，之后拼接这些“1秒钟”，将片段接成连续的视频。这段视频，是一种可视化的“回忆”。他的初衷是因为他是个讨厌遗忘过去发生的事情的人，于是希望构建一座桥梁，可以连到过去做过的事。每天录1秒钟，50年后，就有5小时的时间长度。

这个做法给他带来的好处是，他每天醒来都生龙活虎，想着今天要做哪些有趣的事情，来作为当天的“1秒钟”。他只录能触发当天回忆的1秒钟。他说，每天重复的生活，会使日子的边界变得模糊。“日子的边界变得模糊”，是什么意思？我想起一段话：

除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。

人与人的不同在于：

你是真的活了一万多天，

还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。

“生活了一天，却重复了一万多次”大概就是对上面那句话的一种解释吧。

栗山还说，这种做法其实也是一种抗议，抗议那些动不动就用手机录下活动全程的人。他举了一个例子，在音乐会上，有人录下了全场，但这个人未必真正喜欢这场音乐会。

他的这个例子让我想到，全程录像虽然便于过后回顾，但同时它妨碍我们尽情和完整地享受那时那刻。尽管后来我们可以通过录像回味，但心境和感觉怕是已大打折扣了。这也是他为何每天只录1秒钟的缘故。不仅是因为时间短，容易实现和坚持，更因为稀少才显珍贵。

于他而言，精挑细选的“1秒钟”，已经足以触发当天的所有回忆。

栗山不只录有趣和美好的瞬间，有时他也会录下一些不好的时刻。有一段时间，家人生病住院，连续几天，他视频的内容是医院、病床和病人。他说，记录生活中糟糕的时刻也很重要，因为它们会让人更珍惜好时光。

演讲的末尾，栗山号召每个人每天录制1秒钟视频——不要忘记生活过的日子。同时他希望有这么一个网站，当我们输入某一个日期时，能看到许多人那天的回忆。这应该会是一件很有意思的事情。

演讲过程中，栗山播放了自己录的视频，许多画面一闪而过，那是他的专属纪录片。

视频在此：

【TED】每天1秒钟

《美妙生活的三个秘诀》

这集的演讲者叫尼尔·帕斯理查，他创建了一个博客，“一千个美妙时刻”。从小时起，他的生活幸福美满，但在某两年间，生活中相继出现婚姻问题和好友自杀等糟糕的事情，令他心情十分低落。后来，他决心看生活的积极面。

“I tried to remind myself of the simple, universal, little pleasures that we all love, but we just don’t talk about enough.”

他企图记录下那些人人喜爱的、简单且随处可见、但很少被人谈起的小快乐。

他的“美妙时刻”真的来源于非常非常微小的事情，比如：免费续杯；穿上刚从烘干机内取出来的热乎乎的内衣；在超市里正好碰上新开的付款通道，于是可以排在第一个……

这些原本微不足道的时刻，被他一一记录。渐渐，他心情好转，“I started putting myself in a better mood”。

与此同时，博客的点击量增加，意外获得“最佳博客奖”。后来，他出了一本畅销书《The Book of Awesome》。

回到标题，美妙生活的三个秘诀，是三个以A开头的单词：

Attitude 态度。面对不好的事情，我们有两种态度可供选择，一是破罐摔烂，消沉堕落；二是悲伤过后，振作起来，直面未来。

Awareness 知觉。换一种说法，就是对世界万物持有好奇心。他说，拥有知觉，就是拥抱内心中三岁的小孩。小孩眼中的世界是崭新的。

Authenticity 本真。本真的意义就是敢于流露真性情。这里演讲者举了一个例子，一个一米九六的橄榄球运动员退役后从事“刺绣”，他酷爱针织且乐在其中，后来甚至出了一本书。尼尔说：“Being you and being cool with that.”

这集TED里有许多令我很喜欢的句子。尼尔举的一些例子也很打动我。

“大多数人只有100年的时间，生命之所以伟大，是因为我们仅有如此短暂的时间去体味那些细小而又美妙无比的时刻。“

所以：

保持良好的生活态度，无惧打击，抬头前行；

感知周遭世界，拥抱3岁的自己，看到生活中的小快乐；

做真实的自己，顺从内心的心意，让自己置身于快乐的事情中；

如此，成就精神富足、truly awesome的自己。

 视频在此：

【TED】美妙生活的三个秘诀

上面两位都是通过记录来发现生活的美好。接下来的这位演讲者马特·卡茨，他用另一个方法来投入生活。

《尝试做新事情30天》

几年前，马特对一尘不变的生活感到枯燥，他产生一个想法：

try something new for 30 days

他发现，30天是一个很好的阶段——用来养成一个新的习惯或者改掉一个习惯。这是他的30天挑战中的几个例子。

这个挑战带给他的是：飞快逝去的岁月有了更难忘的记忆；自信心有所增强。

另外，演讲中他提到一个概念：small changes=sustainable，微小、持续性的习惯更容易坚持。

（这与我在1月学到的一个概念不谋而合：高频远胜于量大。）

马特说他的这些挑战不伟大，也不疯狂，但它们的乐趣无穷。演讲的结尾，他建议大家给自己一个机会，用30天尝试一些一直想做的事情。他保证这会是很难忘的30天。

值得一提的是，这里的马特和第一个TED中的栗山有一句话很相似，当他们看到自己的1秒钟视频或者照片（马特的挑战中有一项是连续拍照30天）时，他们能清晰地忆起那一天，在哪里、做了什么事情。

我想，这大概是因为自己的付出，为这一天贴上一个标签，让每一个日子变得与众不同，而且难忘。

视频在此：

【TED】尝试做新事情30天

前不久读完一本书《维罗妮卡决定去死》。主人公维罗妮卡自杀未遂，醒来后被送进一家精神病院。在那里，她遇到了一些人，打消了她寻死的念头。她告诉医生想离开医院：“我想投入地爱男人，投入地爱这个城市，投入地度完这生命，最后，投入地死亡。”

死里逃生的维罗妮卡渴望“投入地度完生命”，每天重复昨日生活的我们，是不是也该做点什么，投入地爱身边人、投入地爱这个世界、投入地活着呢？

热爱生活的方式各式各样，这三集TED就告诉了我三种方法：每天录1秒钟视频、记录美好时刻、尝试新事物30天。我现在开始记录生活里的美妙时刻，这个新习惯让我学会发现、感知和抓住平时被我忽略的愉悦的小事件。往后回看笔记，那种温柔和美好的感觉依然浮上心头。

除了他们，还有很多人在以自己的方式，释放对生活的热爱。他们快乐的能量和充实的生活让我们羡慕，也让我们看到，原来日子可以过得这么美好，这么值得纪念。

所以，不妨找到适合和属于自己的方式，投入地生活吧！

顾城说：你来人间一趟，你要看看太阳。

我说：我们来人间一趟，我们要爱上生活。

我今天的美妙时刻，也许是你读到这里，并且给我一个赞。