【原】如何做到一天读一本书？这本书给了我答案

我持中立态度，觉得一天读完一本书有些囫囵吞枣了，但又对于一天一本书这样的计划跃跃欲试，却怀疑自己的能力，认为自己无法做到。

直到我读完这本书 《无限可能：快速唤醒你的学习脑》 ，才相信我可以做成这件事。反复思量之后觉得，一天一本书这件事，不应该被妖魔化，当然也没必要神化。其实只要我们想，每个人都可以做到一天一本书。

《无限可能》是一本教人升级大脑的学习指南。 作者是吉姆·奎克，美国人，一位大脑教练，也是提升记忆力、脑力优化和快速学习方面的专家。他的方法曾经影响了埃隆·马斯克、斯坦·李等名人。

这样一位记忆和学习方面的专家，很容易让人以为他是天才，从小就有这方面的天赋。事实恰好相反，吉姆童年时大脑受伤，很长一段时间内无法专注学习。

后来他通过自己独创的学习方法显著提升了脑力水平，从一个有阅读障碍的小孩，变成阅读速度比周围都要快的人。

如何阅读一本书，只是这本书的其中一节内容。作者也没有明确提倡一天一本书的做法。我想把从这本书中学到的知识，运用于“一天一本书”这件事情上，证明这件事不是做不到，而是做到需要方法。

吉姆·奎克创造了“无限可能”。通过践行他的方法，我相信我们也可以创造如一天一本书这样的无限可能。

按照吉姆·奎克的无限可能模型，我们可以从这三方面入手：

1. 破除“不可能”的限制性思维模式
2. 创造源源不断的内在动力
3. 运用正确的方式方法

接下来，我将从这三个方面来分别阐述，如何将“一天一本书”从不可能变成可能，助力你养成读书习惯。

1、破除“不可能”的限制性信念

限制性信念，就是那些已被我们接受的限制性想法，觉得自己“做不到”、“不行”此类的负面想法。

关于阅读的误区，就有以下这些限制性信念：

• 不可能一天读完一本书
• 书读得快就无法理解书中内容或享受阅读乐趣
• 提升阅读速度很难……

限制性思维往往会制约我们的行动，将我们的脚步冷冻在起点，使我们无法启程。

限制性信念通常有三个来源：

• 父母无意中贴在我们身上的“标签”
• 曾经失败留下的“伤痛”
• 不敢尝试

这些限制性信念犹如一座冰山，我们通常只着眼于冰面之上的部分，却不去想冰面以下的巨大潜能。

所以，无论做什么事之前，我们的首要任务，就是打破脑海中根深蒂固的限制性思维，看到冰面下的部分。

那么，如何拔除这些限制性思维呢？在《无限可能》一书中，吉姆·奎克给出了3个步骤，我将结合一天一本书这件事举例子。

第一步，发现与识别：我做不到一天读完一本书。

第二步，直面与分析：

• 是否有证据证明自己确实没有能力完成这件事；
• 这些证据是否真实，亦或只是被内心批评和质疑的声音扭曲后的伪证。

这一步的分析比如是：我没时间、没精力一天读完一本书，我不会快速阅读。问自己：真的是没时间吗？还是因为不够重视，所以没时间呢？既然不会快速阅读，那就去学。

第三步，创造新信念：我能学会快速阅读，并且做到一天读完一本书。

只有破除限制性思维，扫清读书误区，我们才能不带任何思想负担地践行计划。这一点，比列计划重要得多，它直接决定了，我们是否有意志开始。

2、创造源源不断的内在动力

现在，我们有了信心，开始阅读计划。但我们很可能陷入三分钟热度的魔咒，或许是开始时踌躇满志，到中途就泄气了。其中很大一个原因是，我们没有找到内在动力。

如何理解“内在动力”呢？吉姆·奎克有一个关于内在动力的公式：内在动力=目的×精力×微小行动

内在动力是一股支撑我们不断向前的力量。我们可以从这三个方面着手，创造内在动力。

首先，找到核心目的。 可以问自己两个问题：①为什么要做所在做的事情？②为什么这件事非做不可呢？

对于一天一本书这件事而言，我的回答是：

阅读是我热爱的事情，我想通过每天阅读一本书，提升自我，用知识育儿和育己，强化内心，做宝宝的榜样，同时分享读书笔记和感悟，让更多人爱上阅读。

其次，我们要赋予大脑能量，给大脑正确的食物、优质睡眠和科学锻炼。 吉姆·奎克在书中给出了详细的建议。可以直接照着做。管理好精力，才能更好掌控时间。

最后是，从微小行动开始 ，可以理解为“微习惯”。对于培养阅读习惯，我们可以从每天读2页书开始，养成每天阅读的习惯。

对于一天一本书的计划，我的个人理解是，可以从简单易懂的、较薄的书籍开始，慢慢选择更厚、更有深度的书。如果一开始就要求读完《穷查理宝典》，只怕第一天就坚持不下去。

如果从《快速阅读术》、《高分读书法》这样讲述一个主题的实用性书籍开始，更有利于我们坚持下去。

内在动力很重要，经常有人说：“我没有动力。”然而却动力十足地躺在沙发上玩手机。

《无限可能》告诉我们，内在动力不是“拥有”，而是靠“创造”。我们可以通过公式“内在动力=目的×精力×微小行动”创造源源不断的动力，辅助我们继续往前。

3、运用正确的方式方法

如果说思维模式和内在动力让实现某件事有了可能，那么学习和运用正确的方式方法，能够让我们在一件事情上一直走下去。

在“一天一本书”这件事情上，最重要的学习方法就是速读。

市面上教授速读等读书方法的书籍很多，每一本学习类的书籍中也定会有关于阅读的篇章。从中可以看出，提高阅读效率，是许多学习者的需求。

在《无限可能》中，作者也用了一节内容来讲述如何提高阅读速度的技巧。他介绍了3个方法。

• 指读法：用手指辅助阅读；
• 视读法：用眼睛“读”，心中不要“默读”，如果克服不了默读，可以用大声数数“1、2、3……”的方法，淹没内心的声音；
• 扩大视觉范围：将多个词语看成一个整体，也就是一个句子一个句子地看，而非一个词一个词，将越多的词语视为一个整体，阅读速度就提高得越快。

这几个小方法，亲测有效。阅读就像锻炼，通过运用正确方法刻意练习，每个人都能提高阅读速度。

当然，如果想实现一天读完一本书的目标，仅仅只用以上方法还不够。本书之外，我个人补充2个方法：

• 主题阅读：同一时间段内阅读同一主题的书，不仅有助于建立该主题的知识体系，还能大大提升阅读速度——重复的内容可以略过。
• 洋葱读书法：提问、预习、扫读、切重点、复习。类似“王者速读法”，在短时间内获得所需要的信息，把握书中内容整体的同时抓住关键词。

俗话说，工欲善其事，必先利其器。在读书这件事上，阅读方法就是重要的“器”。想要提高阅读速度，就要抛弃不合时宜的旧方法，学习正确高效的读书法，让一天一本书变成可能。

在以上的内容中，我围绕《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书的脉络，从思维模式、内在动力和方式方法三个方面介绍了如何让“一天一本书”这种看起来不可能的事情变成可能。

其实生活里的许多事情，我们都可以从这三个角度出发，转换可能性，创造无限可能。读到这里，如果你还是觉得不可能，那就去读读《无限可能》这本书吧，你需要破除自己的限制性思维啦。

下一次再看到“一天一本书”的文章，在质疑之前，不妨先用上面的方法试一次，试过之后，也许你也会与他人分享自己一天读完一本书的经验了。