【原】《人生效率手册》共读笔记1：10月的我给今年打7分

Hi，我是发发~今天是共读《人生效率手册》的第一天，阅读任务是第一章《目标管理》。这一章的重点是：用7个人物法来找到人生目标。

7个人物法的操作一共需要5个步骤：

1、写下一个榜样的名字

注意：榜样=想要成为的人≠偶像

2、写下另外6个榜样的名字

高等级：2~3个，一生特别向往成为的人

中等级：1~3，花5~10年时间超过

低等级：1~2个，花一年时间就可以超过的人

如何判别“超过”：量化指标，如知名度，xx平台粉丝量

找高等级榜样的方式：名人传记，或萌姐的立德人物节目

3、写出榜样的硬本领

硬本领：知识和技能。比如写作、演讲、个人品牌、时间管理、自律精神、社会资本、强大的人脉、沟通能力、外语、

每一个人写下3个硬本领，由此得到一张硬本领清单，统计出现频率、排序，排在最前面的三项，就是达到人生目标所需要的3项硬本领。

4、自我匹配法

这3个硬本领与我自己的身份和行业是否有相关性。

尽量选择身份背景较为相似的（这一点在平台找对标也是同理），也可按照自己的兴趣以及对它的喜爱程度，一一进行学习修炼。

5、确定你要修炼的硬本领

它就是今年的目标。萌姐建议，年度目标，不要太多，只定两项足矣：

①重要紧急的目标，比如职场人的升职加薪，学生的考出好成绩；

②重要而不紧急的目标，最容易被忽视，如果不刻意地将它们加以细化和执行，我们很有可能一生都不会去做它们，所以需要我们格外去注意。

我在读书会里，提供了一份问题清单，是我阅读后根据书中内容列出来的。读书会里的小伙伴可以选择合适的问题来回答，根据回答列计划、去行动。

为了防止我自己只说不做，所以我也来写下自己的答案和计划。

问题一、站在10月，你给2021年打多少分？你希望12月31日时，得多少分？为了缩小差距，还需要做哪些努力呢？

（提供一个小思路：开始写今年的成就事件清单，想象年底时的成就事件清单）

这个问题我现在无法准确回答，以10分制，我大致打分是7分。

得分项有：

找到天命，实现突破，逐渐建立自己的影响力，主动维护人脉关系，获得赏识和肯定，将宝宝带得很好

未得分项有：

没有定下人生目标，对身体健康重视程度不够，财务状况吃紧，情绪管理不稳定

距离年底还可以增加的加分项有：

• 培养健康生活和饮食的好习惯，形成自然的规律作息，

• 张弛有度懂得适时放松，养成规律的运动，

• 坚持护肤，学习妆发打理，

• 购买合适的衣裙等

• 还有一个最重要的：找到明年的目标。

今年剩下的70多天里，可以写出一张微梦想清单督促我践行。

问题二、拓展问题：如何让自己的每一天都过得充实？因为没做什么事，即将导致一整年碌碌无为？

让自己的一天获得充实感，对我来说有3种情况：

1、当天完成计划上安排的要事

认认真真在本子上写下的todo list，晚上回顾时在一个个方框里打钩，真的太有成就感和幸福感了。

2、能专注学习并获得启发

现在的我，坐下来学习的时间真的太少了，只能依赖音频输入。

当一天能够学到知识，并且从课程里、书上、节目里，获得启发、新知，改变过往的看法，也会提高一天的充实感。

3、沉浸家人生活

抛开个人成长，沉浸在家庭生活里，享受和宝宝的欢乐游戏，让她带着我玩，看着她的笑脸，也能度过充实的一天。

“因为没做什么事，即将导致一整年碌碌无为？”

如果今年自己在身体或精神人一方面没有得到成长，那我就会觉得白过了一年。

开心的是，现在的我能说今年绝对不是碌碌无为地过。更开心的是，我还有时间去实现更多突破。

问题三、“职场五类人”里，你属于哪一类人？如果想升级到上一类，还有什么需要改进？

职场五类人也能迁移到职场以外，书中这5类人这样分：

1、毫无目标型

2、随波逐流型：知道应有人生目标，但无主见

3、目标不明型：有十分模糊的目标

4、有目标没规划：人和目标无法相遇

5、有目标有规划

我现在处于第3级。突破这一层级往上升级，最重要的事就是制定明确的目标。

我是比较擅长规划的人，我相信只要我将目标写出来了，就能跃迁到第五层级。

问题四、“判断自己是否有人生目标”，用这6个判断方法来判断自己，进而针对性思考对策

如何判断自己是否有人生目标？

1、是否主动构建自己的人脉圈

2、能否坚持早起

3、是否吝惜时间，对时间使用非常仔细

4、是否喜欢跟风，在他们的世界里只有“符合目标”和“不符合目标”2个选项，不跟风不轻易改变计划

5、是否能区分精学和泛学，碎时泛学，精时精学

6、是否有使命感和节奏感

逐一回答：

1、是，今年7月开始用新微信，构建有别于工作生活的人脉圈，且与一些线上朋友结为互帮互助的关系

2、10月能做到自然早起了，目前也坚持了20多天

3、“对时间使用非常仔细”，我的理解是能够用好每一个15分钟，目前我还无法实现

4、跟风的坏习惯，现在已经改善很多，不会盲目报课和阅读，会以“我想要的”为出发点

5、精学和泛学这两个概念，我之前可能有运用，比如碎片时间听音频，整块时间专注做事

6、现在的使命感大概就是能帮到向我提问的读者们，带好读书会的小伙伴们。节奏感还比较欠缺。

问题五、列出你的7个人物法和他们的3个硬本领

这7个人物法真是我让经历很多。本来觉得7个人物对我来说有难度，于是我换了简单的“对标人物法”。

后来看读书会里小伙伴分享她们的7个人物，简直太棒了，打开了我的思路。

有几位小伙伴大方分享了自己的7个人物法清单，分为高中低级，每一位都提炼了硬本领，行动力超赞。

我的人物清单也不完善，就不分享啦。

如萌姐在书中所言，如果列不出来，要不就是境界高，要不就是视野窄，我就是后者。所以要多听听萌姐的立德人物音频，多读读人物传记，提炼成长素材。

问题六、通过人物法，找到你要修炼的硬本领是什么？用SMART定一个修炼目标

虽然还没有列出7个人物，但有想要修炼的硬本领和目标对象：

1、阅读，向萌薇老师学习如何讲书；

2、写作，向无戒老师学习坚持写作的习惯。

问题七、像萌姐一样，列出自己坚持多年的事情吧，为自己鼓劲，顺便写下自己能坚持下来的秘诀，这个秘诀或许能迁移到其他想要做但一直没能坚持的事情上

萌姐在书中列了她的坚持事件：

每一件都让人无比佩服。回想自己，坚持多年的事情可能就是阅读和写作，虽然不是每天都做，但也确实是始终如一心怀热爱，没有放弃。

萌姐的这张清单也提醒了我，要为自己已经坚持和正在开始坚持的事情记录时间，比如早起，现在可能才20多天，但到了明年，后年，就是一年、两年。

当我从现在坚持到两年以后，也能成为那时才开始坚持的小伙伴的榜样了。

问题八、你是如何培养早起习惯的呢？来分享你的做法

我培养早起习惯用到的所有方法：

1、睡前列好次日计划，并安排好早起后要做的事情

2、遵循90分钟周期法，至少睡够4个周期确保身体健康

3、定两个闹钟，手机放在床尾，起身的动作唤醒身体

4、睡前心理暗示，明日我会成功早起，我要完成某某事情