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这星期我做了一件想做很久的事情：拍摄混剪vlog。在小红书看了很多这一类视频，但当自己真的开始做时，发现困难重重：
写文案1天，拍摄和剪辑1天，修改和发布1天，冗长的时间线，直接掏空我的精力，时间和体力宣告不足。 于是周末两天我彻底放松自己，睡懒觉，看综艺，聊聊天，做简单的事情。 先清空大脑，再继续前行。 我意识到，这些困难，挑战，失败，都是成长的机会，看见它们，迎接它们，拥抱它们，握手言和。 一、目标回顾1、读书会顺利结营，感恩陪伴 2、计划阅读3本书，实际只读完1本，《精力管理手册》 3、计划小红书更新3篇，实际完成1篇 4、计划公众号更新4篇，完成 5、计划朋友圈分享读书笔记7篇，实际4篇 6、更新知乎，升级到等级4，完成 7、计划微头条3条，实际0 8、11月总结、12月计划，完成 9、晨间日记实际分享5天 10、规划好2022年手帐体系 二、经验总结本周的经验总结顺应当周的情况，不划分个人成长、工作事业和家庭生活。 1、2022年手帐体系 星期五晚上，一位手帐老师的文创产品首发直播，直播间和朋友圈如过年般热闹。我看了本子的内页，设计版式挺喜欢，原本也期待购买新款手帐。 后来直播上架，我被价格劝退。冷静思考后，我决定不买了。 我从柜子里搬出2019年来的手帐本，一本本翻阅。时而写满，时而空窗。虽然算不上拥有了满当当的人生，但至少我从中看到认真记录的自己。 这摞本子，让我真的相信：时间看得见。 我对比了市面上多款热门手帐本，在小红书看了多位博主的手帐分享。结合我自己的实际使用需求，我还是决定回购趁早效率手册。 我的2022年手帐体系规划中有3个A5本子，初步分工如下：
今年还特别喜欢黎贝卡的weekly本子，我用来写周总结清单、月总结清单。但除了这两项，这本子对我来说功能性小，只能忍痛割爱。（其实也省了一笔钱） 本子很多，新款层出不穷，爆款年年有。围绕自己的实际需求挑选，找到最合适的，免于积灰。 2018年买第一本手帐本，明年第5年，我总算学会为自己规划了。 2、拍摄一条视频 第一次真人出镜，拍摄一条视频，分享在小红书做读书博主1个月的经验。 视频由多个场景的小视频拼接+后期配音+字幕文本组合而成。 第一次用电脑软件剪辑，因为和手机端功能不同，一边做一边摸索，进度较慢。体验下来，用电脑剪辑比使用手机舒服，页面宽，剪切不费劲。 星期四中午拍摄，下午开始剪辑，晚上补拍部分视频，睡前花了3小时剪辑。第二天起床，脑袋昏昏沉沉。 理想很美好，但也要接受现实，不仅是能力有限，场地和时间确实受限。 接下来，也不强求自己拍出高水平视频。先把文字和拍照练习好，再来发展视频制作。 3、平台更新情况 公众号完成一周更新4篇的目标，本周更新的另外3篇文章有： 知乎顺利升级到等级4，以后发原创视频有收益。目前对于知乎视频的想法：形式不用花哨高级，简单且能够传递价值观就好。 小红书只发布1篇视频笔记，没有完成目标，主要原因是规划不到位。写完周总结后，要把接下来小红书的更新计划写出来，并且按计划执行。 4、精力管理 读了《精力管理手册》后，按书上的方法开始践行。比如记录“精力补偿清单”，收集了一些让自己感到身心愉悦的小事。 平时多做深呼吸，让自己放松。晚上睡觉脑子里的想法闹哄哄，我就用深呼吸驱赶它们，调动睡意。 三、本周精进分享学习萌薇老师的做法，开始用日精进的形式记录感悟。这星期写了一段，分享过来。
四、本周优劣1、本周优点 ① 坚持时间轴记录1周 ② 用flomo及时记录想法 ③ 接受低能量的自己 ④发脾气次数减少 2、本周不足 ① 周计划列得太满，完成度低 ② 剪辑视频用电脑时间长，导致头疼 五、下周要事1、阅读《涵解》《时间不语》《这样和孩子相处》 2、制定小红书更新规划，更新3篇 3、公众号更新4篇 |
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