【戊汉本草堂】缓解乳腺增生的饮食

1. 牛奶炖花生

准备花生、银耳、枸杞和牛奶。首先将枸杞、花生和银耳洗净，然后将银耳切成薄片，与枸杞一同浸泡半小时。

将牛奶倒入砂锅，然后依次加入枸杞、花生、银耳和冰糖，待花生煮熟即可食用。这些成分富含蛋白质、钙、维生素E等成分，具有滋补肝肾、益气补血的功效。

2. 银耳木瓜鲫鱼汤

所需配料有银耳、木瓜、鲫鱼和蜜枣。将鲫鱼洗净，锅中放入花生油和姜片，把鲫鱼放入煎至金黄色。

再将浸泡过的银耳撕成小块洗净，将木瓜去皮切块，蜜枣清洗干净，锅中倒入适量清水，煮沸后加入所有材料，20分钟后加入少许盐，本方对乳腺增生有明显的改善作用。