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闲暇时间，您可以伸出舌头，看看自己的舌边是否有齿痕，舌边的颜色是否偏白，如果是齿痕舌，并且舌色淡白，就一定要认真读读下面的内容。 由于我经常到各地做健康知识的普及，所以有很多朋友会借这个机会向我询问有关健康的问题。 这也使得我有机会看到更多的“健康样本”。 说实话，我觉得我们的健康状况是不容乐观的。 有的时候我到一个单位讲课，会被大家围住，每个人都有一大堆身体问题要向我咨询。 这些身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种原因，一种是营养过剩，吃得太好，痰湿蓄积在体内导致的。 这种人是绝对不能补的，一般需要清淡饮食，最适合的饮食是萝卜、白菜、青菜等，每天可以去跑步锻炼一下，让自己放松情绪。 还有一种原因是正气不足，这样的人一看就是精力明显不足。 他们经常感觉疲惫不堪，并且面色无华，语声无力，甭说跑步了，就连走步都会感觉无力，舌边的齿痕很重，舌质颜色淡白。 现在这种正气不足的人在职场中非常多，但很多人仍然承担着繁重的工作任务，每天疲于奔命地工作，这是非常不好的，这样做对身体的危害太大了。 但我们现在却以妄为常，把这种不正常当作正常的事情来做。 说句严重的话，这是在“戕害生命”。 可这样的人却比比皆是，简直令人痛心。 正气不足，我们就应该及时休息，但是对于症状严重的人来讲，仅仅休息是不够的，还需要滋补。 有一个经典的方子是“十全大补汤”或“十全大补丸”，这个方子非常适合正气不足的人服用。 中医组方是很有趣的，有的时候就像孩子玩乐高玩具一样，是可以组合的。 比如，这十全大补汤就是由四君子汤和四物汤两个方子加味而成的。 话说在宋朝，政府组织编写了一本方剂书——《太平惠民和剂局方》，这是一本很神奇的书，里面精华无数，收集了很多疗效特别好的方子，直到今天有很多方子我们还在沿用，比如，藿香正气散、四君子汤、四物汤、逍遥散等。 这些方子都是中医方剂里经典得不能再经典的方子了。 四君子汤 四君子汤，具有补气的作用。 由于方子组成经典，所以后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上进行加减后形成的，四君子汤因此被称为补气的“祖方”。 四君子汤: 人参、白术、茯苓、炙甘草 这个方子治疗的病证主要是由脾胃气虚、运化乏力所致的各类疾病，比如，面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉虚数。 脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少。 湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄。 脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，就会四肢乏力。 气血生化不足，不能上荣于面，故见面色萎黄。 脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微。 舌淡苔白、舌边有齿痕、脉虚弱均为气虚之象，故治疗上应以益气健脾为主。 四君子汤里以人参为君药，甘温益气，健脾养胃。 臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力。 佐以甘淡的茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。 使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。 四药配伍，共奏益气健脾之功。 那这个方子为何叫四君子汤呢？ 古代医家曾讨论过人体在出现病变的时候，究竟是该扶正，还是该祛邪。 主张先扶正的一派认为，扶助正气后，人体正气充足，邪气自然就没有地方停留了。就好比屋子里都是君子，小人自然就会觉得无地自容，自己溜走。 而此方中的四味药就如同四位君子，药力平和，专门帮人体扶助正气，所以此方被称为四君子汤。 四物汤 四物汤同样也被收录在《太平惠民和剂局方》里，而且这个方子的来历大极了。 四物汤是补血的基础方，这个方子最早见于晚唐的《仙授理伤续断秘方》，被用于治疗外伤瘀血作痛。 之后在宋代《卫生家宝产科备要·产后方》、明代《医方考·调经用四物汤》、清初《济阴纲目·调经门》等医学书籍中均有记载和评说。 四物汤被后世医家称为“妇科第一方”“血证立法”“妇女之圣药”等。 四物汤: 熟地、当归、白芍、川芎 本方以甘温味厚的熟地为君，用于补肾、滋阴、养血； 配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。 综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的一个方子。 这个方子被后世称为补血的“祖方”，因为后世很多养血的方子，都是在这个方子的基础上加味而成的。 八珍汤 很多时候人们会出现气血两虚的情况，因为气血是互生的，一荣俱荣，一损俱损，那此时该怎么办呢？ 此时就可以把这两个方子加起来使用，“八珍汤”就是这么来的。 这个方子用于气血双补的，由四君子汤和四物汤结合而成，所以一共有八味药。 在患者需要滋补气血的时候，中医医生经常会开出此方。 八珍汤: 人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎 中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人先天虚弱，或因后天劳累过度、病后调养不当、失血过多等原因导致气血两虚，就有可能引发各类疾病，出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等症状。 此时患者的舌两侧会出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质颜色淡白。 而八珍汤温补气血，能从根本上改善上述症状。 如果在八珍汤的基础上再进行加味，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，这个方子现在的中成药名称是十全大补丸。 十全大补汤: 人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎、黄芪、肉桂 现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态都非常不好。 我是一个非常反对滥用补药的人，但现在我却经常推荐这个十全大补丸。 很多朋友在服用了十全大补丸之后，都告诉我精力比以前充沛多了，身体的状态也好多了。 那什么情况下不能服用此方呢？ 阴虚有热或实热证的朋友是不可以单独服用此方的。 那阴虚的人都有哪些症状呢？ 舌质红，舌苔薄或无苔，脉搏跳动非常快，这是阴虚体质的人的典型舌脉特征，出现这种情况的人不能服用此方。 或者有实热，比如，外来热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红，有这种实热表现的人也不能服用此方。 同时，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，一直服用这个方子的做法也是不可取的，需要定时请医生帮助分析一下当时的身体状况看是否适合继续服用此方。 此外，孕妇需要在医生的指导下才能使用此方，切不可自行用药。 现在我们可以在各个药店买到这个方子的中成药，一般这种药服用的时候直接用温水冲服即可。 但在宋代，此药是要把所有药物研成粉末，用“水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服”的。 如果您觉得自己比较怕冷，阳气不足，也可以用三片生姜和几个大枣熬水，用这个水送服十全大补丸，效果会更好。 这个方子也可以做食疗的配料。 比如，在炖鸡的时候，我们可以把药丸放进去，药丸的量可以放成人一天的服用量。 用这个方子煲汤，药物会与鸡肉相融合，药效和营养成分都会融入到汤里，您喝汤就可以了。 这个食疗方对手术后患者恢复气血非常有帮助，是传统的中医食疗方法，各位可以参用。 这个中成药在各个药店都有售卖，但大家却不了解此方的用途，这实在令人惋惜。 我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法，我们为何不用呢？ 如果我们都能够提早了解一些中医知识，及时调养身体，让自己的气血充沛后精神抖擞地去工作，那该多好啊！ 这让我不禁感慨宋代的这本《太平惠民和剂局方》里的“惠民”二字用得多好啊！中医是可以惠民，惠及苍生的。 选自  |
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