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天冷总想上厕所？4个原因有关，养肾护肾的三个妙招，在生活中不妨用起来 寒冷的冬天来了，很多人群经常会出现这种问题，在没有多喝水的情况下，还总想上厕所。上厕所的次数比平时要多2-3次，晚上睡觉的时候很多人群还经常会半夜起床上厕所。什么原因哪？ 冬天排便次数过多，主要是因为冬天人体活动少，体感温度下降，人体的排汗量减少，导致小便增加，以维持人体的体液量在一个稳定的范围内，尿量会相应增多一些。 因此大家在冬天排尿次数比夏天多几次也正常，但是如果经常尿频，也需要注意一些疾病的出现： 1排尿多，注意尿路感染的问题。 尿道或者膀胱有细菌存在，造成尿频的感觉。严重的出现不同程度的血尿和尿道分泌物，大家要注意。也会反应出腰痛和下腹部疼痛等现象。 2排尿多，注意糖尿病的问题 没有原因的排尿次数多，人体还消瘦，警惕糖尿病的出现。 3排尿多，女性注意妇科问题。 女性有妇科问题，阴道分泌物增多，刺激尿道口，从而引起尿频 4排尿多，男性注意前列腺问题。 男性前列腺有炎症，排尿放水也就失控了，尿频、尿急、尿不尽以及夜尿多等情况。男人岁数增大，前列腺疾病的发生率越来越高。 看了上面的介绍，大家对于冬天的排尿应该有一个好的认知了。随着年龄身体健康也会因人而异。预防这种情况的出现，大家在生活中，应该养成好的生活习惯。 第一：晚上睡觉前，少喝水。在晚上睡觉两个小时前不要喝太多的水，防止晚上起夜。 第二：冬天饮食里，尽量少盐。少吃盐，让身体保持充足的水分，就可以少喝水。 第三：适当的安排好房事生活，保证充足的睡眠，注意个人的清洁卫生。防止肾虚的出现。 第四：通过食物治疗方法来调养，多吃一些新鲜的蔬菜水果。 第五：问题严重的话，要到医院进行治疗，做一个全面的检查。 第六：避免过度疲劳，适当参加一些有益的户外活动，保持愉悦的心情。 第七；晚上经常热水泡脚。增加身体热量，强身健体，益肾延寿。 上面的这几个好的方法，大家可以在生活中来做一做。 正常的排尿，一天8次小便，白天7次，晚上睡眠期间不超过1次，是较好比例。维持排尿正常，护好肾脏是关键。养肾护肾的三个宝贝，在生活中不妨用起来，大家一起学习一下： 第一个宝贝；三黑粉补肾 三种黑色的食物在一起打成粉末状，来食用，是养肾补肾的好食疗。这4种黑色食物就是，黑豆，黑米，黑芝麻。 黑色食物补肾，黑豆、黑米、黑芝麻都具有强肾健气的好处，补肾壮阳、益肾填精、补中益气。 除了上面的好处外，三黑粉还可以爱护三高疾病，降低血压、降低血脂。还可以乌发、生发。还可以辅助减肥。 做法：三种黑色食物，黑豆，黑芝麻，黑米，放在功能机里，把它们打成粉末，然后包装成一小包放入冰箱。每天用开水冲一包来喝就可以了。在冲饮的时候，里面可以加一点蜂蜜，口感更加好。 第二个宝贝：枸杞补肾 枸杞现在成了一个好的养生食材，是上乘的滋补药。枸杞对于肾脏的爱护好处大。滋补肝肾，滋阴明目。对于肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等有一定的辅助治疗作用。 对于枸杞的养生食疗效果，需要长期使用。大家可以直接咀嚼，可以泡茶，可以做汤，可以煮粥，可以泡酒等。不管怎么样，记住一点，每天食用枸杞的数量不宜过多，8-10颗最好。 推荐几个枸杞养生，补肾的茶饮方法： 1枸杞菊花茶。补肝肾、益精气，明目安神。护眼明目。 2枸杞红枣茶。滋补肝肾、明目，补中益气、滋脾土、润心肺。 3桑椹枸杞茶。滋阴补肾，止咳生津。 4山楂枸杞茶。补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病。 第三个宝贝：肉食补肾 寒冷冬季，大家可以适当吃一些热量很高的肉，补充热量， 驱寒保暖，强健身体，补肾强筋。例如，狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉，动物肾脏等。 推荐吃法，栗子炖鸡 栗子是滋养肾脏的好食物，还是益肾宜气的“补药”。营养丰富的栗子，可以养胃健脾、补肾强筋。栗子不管熬汤还是炒食，都是一个好助手。 栗子搭配鸡一起炖，有益气补肾的功效。下面看看具体的做法： 食材：板栗一些，三黄鸡1只，葱姜，盐，胡椒粉 做法：1处理板栗，划一道口入开水里，然后去掉壳和内膜，备用。 2清洗三黄鸡，剁小块，备用。锅里烧水，水沸后，放进鸡肉，焯水一下，捞起沥干水分，备用 3葱姜切好，锅里放油，爆香葱姜，放进鸡块，煸炒出香味，加一点料酒，去腥，放进温水，加入板栗。大火来煮 4煮沸后，转小火，食材煮烂了即可。起锅前，加入盐，胡椒粉。 |
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