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1. 羽毛球有打着玩的，有打比赛的。打着玩儿好比是道家，过的是散淡的人生；打比赛好比是儒家，过的是积极人生。散淡自然是好的，但不要期望精进、有成就；积极也是好的，但不要期望总是轻松愉悦。2. 顶尖高手拼的不是体力、技术，而是天赋。换言之，付出同样的努力，有人就是比自己好。这不是服不服气的问题，而是客观事实。3. 一般人打比赛，赢的原因不是凌厉扣杀，而是少失误，少犯错误。发挥稳定比“打疯了”更重要，尽管后者更爽、更富传奇。要发挥稳定，不仅需要基本功，更需要心态。4. 一场球胜负很重要，长远而言，能继续玩下去更重要。有一些顶尖高手，逢扣、逢吊对方必死，而且一招致命，结果谁都不愿意跟他打。反而象我这样水平差不多的臭手，玩的不亦乐乎，打完还相约下一次继续。人生不是短跑，而是马拉松，人生的最高价值是：继续。5. 每种水平的球手都有自己的生态位，顶尖高手应该到国家队，虎落平川被犬欺；小区里的孩子们没有球网，照样玩的很嗨。我小时候打球用的是木框的羽毛球拍，最喜欢跟小伙伴玩“救死扶伤球”，就是跑很远去接一个很难接的球，根本没有场地的概念。错位就是到了不同的生态位，高手跟低手打会无聊，低手跟高手打会沮丧，在自己的生态位中才会产生愉悦的“心流”。6. 高手的最佳姿态，是打出让对方能接上的球，偶尔让对方也得一两分，大家都高兴，自己也有的玩；低手的最佳姿态，是抓住机会向高手请教，让自己得到提升，让高手得到满足。工作生活中遇到强于己、不如己的人，可资借鉴。7. 比赛时，一个球没打好，比赛不会结束，更不能要求重新开始，最好的策略是立刻忘记，集中精力打好下一个球。比赛结束后，最好的策略是复盘，总结经验得失。“吾日三省吾身”是在事后，反省之后，要能“忘却感性的烦恼”，面向未来。8. 技术发挥会有起伏，比赛时经常出现比分交替领先的情况。人生不能走直线，尽管李彦宏写的书叫《人生可以走直线》。起伏是正常的，顺境、逆境都是常态，所以要宠辱不惊——既然是常态，何惊之有？9. 羽毛球的质量有高有低，亚狮龙6号新球打着很顺手，有的球则太重，速度快，轻轻一打就出界了；有的球太轻，抡圆了胳膊也打不动。正像生活中遇到的问题，有的轻，有的重，有的解决起来驾轻就熟，有的使出吃奶的劲儿也搞不定。10. 羽毛球手上技术重要，步伐更重要，最最重要的是意识，如果预判准确可以轻轻松松得分，而过硬的技术往往是在被动的时候才需要。所以练技法不如练心法，但很多人在技术层面打圈圈，进步会比较慢。11. 有教练指导，进步会很快，但请教练需要花钱，付出与收获总是需要平衡。不谈投入、只要结果就是耍流氓。低投入一般与低收获相联系，有资源的人比没有资源的人成就大是常理，没有资源的人只有靠努力来弥补，而顾此就会失彼，比如刻苦学习，锻炼身体就没时间了；学英语多了，学数学的时间就不够了。而有资源的人往往能够兼顾，他们学习好，球也打得好，因为身后有高人指点。12. 技术也是资源，俱乐部愿意让一些高手免费来打球，球友愿意向他靠近。前提是这个高手愿意指点他人，所以可贵的不是有本事，而是本事能为他人所用。
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