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水是生命之源，应该了解正确饮水方法，每天需求满足才能获得好处。因为喝水不单纯可以解渴，对血液循环保持良好，代谢能力提高都有帮助，有部分疾病出现原因是长时间水分获取量少或者饮水方法没有了解。那么，老年人喝水太少更容易出现心血管健康问题吗？
对于老年人来说要预防心血管疾病关键是坚持良好生活习惯，而水分满足需求有预防疾病的作用。如果本身血液粘稠度高，又长时间明显口渴才喝水，会让血液流动速度变得更缓慢，从而影响多个器官血液供应，可见，饮水量没有满足需求同样有健康隐患，如果本身肥胖或者血脂高，需要通过其他好的方法来调节，当然还要每天水分获取量充足。 水分获取量少有哪些危害？ 1、容易引发痛风 老年人长时间水分获取量少，许多危害难以避免，例如尿酸指标高，更容易出现痛风是可能面临的情况。因为饮食因素影响，加上在代谢过程中产生尿酸，应该通过有效的途径让多余的尿酸排泄掉，才能维持内部环境正常。
如果总是口渴才喝水，每天的水分提供量过少，排尿量也减少，后续尿酸不断累积会对关节造成刺激，进而局部疼痛，是痛风出现的一大诱因。因此，老年人要科学补充水分来降低尿酸指标。 2、增加肾结石患病率 老年人水分获取量过少会出现肾脏功能下降这种情况，肾脏作为机体重要的器官，其主要的作用就是保持代谢良好，积累的有害物质，代谢废物会通过肾脏发挥作用排泄出体外，从而保持器官功能正常，内部环境良好。 而那些水分没有满足需求的人有害物质不断累积，最后会伤害肾脏，是肾结石患病率高的原因。因此，在保护肾脏的过程中要坚持良好的习惯，饮食恰当、科学用药、及时排尿之外还应该正确补充水分。
3、容易便秘 长时间饮水量过少是有危害的，很多人便秘和水分没有满足需求有关，如果可以掌握正确饮水技巧，补充水分后粪便含水量增加，会比较柔软，容易排泄掉。而那些明显口渴才喝水的人没有多余的水分润滑肠道，增加粪便的含水量，可能会出现干燥表现。 大便干燥后很难排泄掉，会有便秘的困扰。因此，有便秘表现的人要找准原因，和水分获取量过少有关，及时补充才能促进粪便排泄。 |
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