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睡觉占据了人的整个生命时间的三分之一，从中可以看到，睡觉的重要性。的确，良好的睡眠不仅可以补充白天丧失的精神还可以为第二天提供活力，难怪睡觉那么重要。关于睡觉有很多的古话，比如“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思，如何理解这句话？ 
“人睡三觉，命比纸薄”，当中的“三觉”指的是什么？ 睡觉的重要性不言而喻，但不良的睡觉时间反而对身体不好。老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”就是这个意思。接下来为大家介绍一下，三觉指的是哪三觉？ 首先，不要睡颠倒觉。 
在生活中，有部分人是工作的原因，导致的轮流倒班，生活作息颠倒。为什么平时要讲究一个健康的生活习惯呢？原来身体会随着昼夜的变化分泌褪黑素，身体正常分泌褪黑素。当睡觉不符合生物钟时，不仅身体不能正常的分泌黑色素，严重的时候，还会导致内分泌的紊乱，严重危害身体健康。 为了工作，日夜颠倒的人过一段时间会发现，尽管自己在白天睡了好久的觉，但总感觉没有睡够，还很疲劳，经常会因为受凉而感冒，身体变得异常的脆弱。衰老的速度也在加快，要比同龄人的老的速度要快很多。尤其是女性朋友，平时一定不能白天黑夜的颠倒，要养成一个科学的作息习惯。 其次，不要睡懒觉。 
上班族上了一个星期的班，偶尔休息一天，一般都会选择睡懒觉。人在经过了一个晚上的消耗，基本胃中没有食物供自己消化。早上人的胃酸基本也会也会增加，会导致人体分泌的胃酸会刺激到胃壁，长期下去，会得胃病。另外，睡懒觉会打扰到生物钟，不仅对身体不利，反而还会引发一系列的问题。人并不是睡得越多，越解乏，有的时候人睡懒觉会越睡越累，为了健康要养成一个早睡早起的好习惯。 最后，不要饭后立刻睡觉 
饭后立即睡觉确实是对身体健康不利的，而且古人把饭后睡觉称之为”餐觉“，会影响到体内的脾胃运行，使得食物无法被及时的消化吸收，这样往往也会加大肠胃的不适感，甚至影响到脾胃的健康。 从医学的角度上来说，食物进入人体之后需要2~4个小时左右的周期，立刻睡觉就会影响到胃对食物的消化，这样也会影响到肠胃的健康，饭后人体的血液基本都储存在人的胃部帮助消化，而如果你饭后立即睡觉的话，很可能会出现头晕头痛的情况。 所以，人在饭后半小时或者是一小时左右再进入到睡眠状态，这样更有助于身体健康，如果时间确实不够的话，那么在吃饭的时候尽量多咀嚼几次，放慢速度，这样能够减轻肠胃的负担，争取多点睡觉时间。 
从上面这几个方面来分析的话，其实老祖宗留下”人睡三觉，命比纸薄“的经验之谈是有一定道理的，但是也有一点点夸张的性质，不过在这里建议大家坚持早睡早起，每天保证8个小时的睡眠时间，对身体是最有好处的，这样也能够保证第二天的工作效率和精神状态。 如果你长时间的熬夜或者是睡眠不规律，又或者是每天只睡两三个小时熬夜到凌晨，这样无疑是在透支你的身体健康，甚至是在透支你的生命，所以说保证充足的睡眠更有助于为身体健康保驾护航。 |
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