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据2020年统计，青少年初中生近视率为71.1%，高中生为80.5%，如此高的数据之下，我们应该重视近视问题，而对于青少年，良好的学习、生活习惯对于近视防控极其重要，所以总结了以下几方面，希望你们能够坚持做到！ 首先养成良好的用眼习惯，做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，不要在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，要保证正确的读写姿势，认真规范的做眼保健操。 其次养成良好的生活习惯，不熬夜、少吃高糖类食物，不挑食不偏食，减少电子产品的使用时间，不关灯玩手机，多去户外运动，户外自然光有助于缓解眼疲劳。 最后在高强度、近距离学习中自觉做到动静结合、远视与近视交替远侧，近距离用眼30至40分钟，休息远眺十分钟，缓解视疲劳。 |
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