 大家加油啦 如何写书评？ 写书评可谓一举多得的好差事，不仅能更好的掌握书里的知识，让这些知识融入到自己的知识体系当中，还能提升写作技能，坚持下来就会受益匪浅。 书评单价：200-3000元不等，当然写得好的话收益会更高。 书评字数：一般在2000-3000字之间。 通过这个输入再输出的过程（思考➡️内化➡️转化），为自媒体更新提供了源源不断的内容以及持续运营下去的动力。 事实上，读书写书评的人并不多，别看各大平台上一直在大肆渲染读书写书评有多赚钱，这里面的很多人其实自己都没有涉足过这个行业，要么是在博眼球卖课程，要么是积粉。 所以这行还是很缺人才的，只要你愿意付出一定的时间和精力，机会很多。 写书评，是个输入到输出的过程，这个过程强迫你思考，这个思考过程，就能够让知识内化成你的能力。 一旦你写出书评，不仅可以通过自媒体为自身积累流量，还有书本身的流量为你加持。当你发到各平台以后，就会有人看，这会让你更具优势。而且在这个过程中，你会积累更多资源，为自己加持，越做路越宽。 希望大家在阅读的同时，做好读书笔记，这样的话，利于以后的知识巩固，便于整理。查找以及再次使用。在你有想法的地方，把你的观点以及深度思考后的内容写下来，至关重要！ 书评的格式要点：很多人会弄混书评和读后感，书评是客观提炼书中的亮点，进行解读，读书评的人从你的书评中就能受益。而读后感一般偏重于自己的感触，是自我感情和观点的抒发。 书评格式：破题、引题（图书封面）、逻辑主线（金句点题），亮点解读（小标题），立意总结（金句回到书升华）。
好书评应该是具有看得懂、记得住、能传播等特点。 发布平台有：豆瓣、知乎、微博、公众号、百家号、头条等，多平台标记原创，多平台拿收益，也利润最大化了。 关于写作平台我有专门一期的讲解，感兴趣可以去可以阅读。 大家记得收藏哦 模板如下： 《0次与10000次：创造全新的人生脚本》书评 书评最近和女友发生了一些争执，原因是她遇到任何问题都会一股脑地向我倾泻她心中的负面情绪，这让我很是崩溃。我一旦不回复她的情绪，她会更加追着我不放，这样的情景简直令人无法想象，让人痛不欲生。我一直在思考，到底怎么样的相处才能让对方都变得很舒服，这到底是她的问题，还是我的问题？ 当看到吉塔.雅各布的新书《0次与10000次：创造全新的人生脚本》时，我有种梦中惊醒的感觉。 书中告诉我们我们每个人心中都住着一个内在小孩与内在审判者，当我们从小孩一步步长大的过程中，会受到父母及外界的影响，内心的这两个声音也会变得越来越强烈，进而我们身上就会多了一把枷锁，所以我们时常会感觉到不自信、谨小慎微、怯懦等，这些内在的情绪将我们厚厚的包裹着，制约着我们无法去实现人生的抱负与理想。 试着问问你自己：你是不是会反复陷入同一种困境？你实现你的人生价值了吗？在这个过程中，有没有受到本身性格的影响？你尝试过改变吗？最后成功了吗？我想你心中应该已经有了答案。 这本书的目的是帮助你用积极的情绪抵御恐惧、无力、悲伤、羞愧、孤独或愤怒等负面情绪，或者更简单地说，你应该重新得到对自己的思维和行为模式的控制，让自己可以更满足地生活——对自己的行为举止感到舒服，就像穿上了适合自己的衣服一样。 要做到这样的效果其实很简单，就是把你的内心结构化，具象化，这样你就会找到合适的方法来解决这些问题。这本书主要从人的内部进行探索分析：内在小孩和内在审判者。 作者把内在审判者又分为：受伤的内在小孩、被宠坏的内在小孩以及幸福的内在小孩。这几种类型的小孩基本就是每个人小时候的生活状态，你的行为体现，而这些感觉恰恰都来自于童年的经历。 比如： 1、受伤的内在小孩：经常会感觉得到被抛弃、被排斥、不信任、羞愧、自卑和情感匮乏等。 2、被宠坏的内在小孩：经常会感觉到生气、愤怒、和反抗，经常会克制不住自己并感到无助。 3、幸福的内在小孩：经常会感觉到无忧无虑、兴奋和快乐，相对前两种，这一种对心理问题起到了很好的保护作用。 但往往在遇到不同的问题（也可以说是你的特定模式）时，不同的内在小孩会同时出现，书中做了详尽的组合分析，也有具体的案例分享。而内在审判者又经常会和受伤的小孩同时出现，也就是说并存。如果说内在小孩是小时候的自己，那么内在审判者就更像是外部对你的指指点点。 法国哲学家、教育家卢梭写道：“许多孩子都有很难教育的父母。”这句话很形象的解释了内在审判者的形成原因。 内在审判者的声音一般有三种： 1、对成就要求较高的内在审判者：通过提出过高的要求来给我们施加压力。比如：你会不会因为某些事情没有达到预期就完全质疑自己？ 2、对情感要求较高的内在审判者：这类审判者并没有刺激我们表现的越来越好，而是要求我们不断得照顾他人，谁知为别人牺牲自己，忽略自己的愿望和需求。比如：你小时候是不是会经常听到要把最好的东西给其他人，或者小弟弟正在休息，请你安静一会儿，这类教导直接忽视了孩子本身的需求，而过于强调了体谅他人。 3、惩罚性的内在审判者：这类审判者并没有给人真正施加压力，没有强迫行为，也没有给人某个明确的目标，不会刺激人去表现得更多或牺牲自我，但他传达的更多的是贬义的。 比如：你总是这么笨手笨脚的、你做什么都是错的等等。而惩罚性的内在审判者几乎在所有的情况下都起效，对人的伤害性很大。那么，这些问题会导致哪些行为呢？ 作者在文中都做了详尽的列举和说明，因为每一种模式都会有固定的情绪和行为产生，实质上其实是固有的思维模式在作怪。比如，遇到事情采取顺从、回避或过度补偿等行为，正是体现了这种思维模式。 （1）顺从：自尊感很低，自信心不足，很难察觉自己的需求。 （2）回避：遇到问题不去正面解决，只想着逃避。 （3）过度补偿：是一种伪装，通常会过度填补空缺，比如当感到自卑时，反而会表现出强烈的优越感甚至是傲慢。但我们可以察觉情况、冲突或关系的本质。 因为我们对当前的情况作出的反应，恰恰是对早已过去很久而直到现在才被重新激活的情况作出的反应。而当你真正了解了自己的内在、感受和行为时，其实改变就已经正式开始了。 作者提到了具体的方法： 1、制定总体目标 ·治愈和安抚你受伤的内在小孩，让他未来不再那么脆弱； ·给心中那个被宠坏的内在小孩一些机会，适当地表达出内心的感受，同时变得更自律； ·减少来自内在审判者的有害之声； ·放下有害的应对方式，选择替代办法； ·让幸福的内在小孩和成年自我变得更强大，使你可以渐渐改变那些起消极作用的幼稚情绪和行为模式。 2.制定个人目标你到底想要什么？ 畅想一下你的80岁生日，让你觉得时间的有效，以及学会珍惜时间，进而制定个人目标。因为只有你明确了自己的优先级，就更容易优化自己对精力和时间的分配，并设定那些实现后可以让自己真正感到快乐和满足的目标。 当我们遇到内心的受伤小孩该怎么办？ 首先要认清需求：受伤的内在小孩发声时，我该怎么办？ ·让负面的感觉过去吧，仔细感受自己内在的情况； ·问问自己现在需要或想要什么，当前没有满足哪些需求，你想起了哪种童年时的场景； ·问问自己，比起童年时代，你今天能更好地满足哪些需求。比如帮助受伤的内在小孩：现在我们要照顾他。让内在小孩最终得到被剥夺已久的爱，是我们的责任。我们现在可以弥补在童年中被忽略的东西。 归纳作者的方法，主旨其实就是帮助受伤的那部分，抚慰宠坏的那部分，强化幸福的那部分，同时尽量摆脱消极的那个审判者。 说到底，每个人的人生核心问题是，我的实际需求是什么？而我现在的行为能推动这些需求得到满足吗？但也只有当我们真正认识自我的时候，并处理好自我与他人，与这个世界的平衡时，我们的作用才能发挥到最大，也才能真正实现人生的终极目标。 这本书很适合职场人士、宝妈、宝爸去阅读，因为书里面所提出的问题不仅能帮助你重塑正好的自我，去面临职场，也能帮助你重新审视自我，避免同样的伤害再次临到你的孩子。 这几年的亲子教育很流行，但当你看完这本书，你会从本质上更能理解亲子教育，一举多得！ |
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