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湖北学员 昨晚能和智涵老师个案链接，当时真的觉得太幸福。在这次21天训练营里，自己能感受自己的收获，也有一些困惑。 1.在爱的冥想链接里，我一直觉得自己不能坚持30分钟，有时甚至找不到感觉，有点气馁，认为自己这个环节做得不好，是不是那些环节没有弄通。是不是方法不对。 爱的冥想链接的是感受，不是念头，那链接时我们脑海中出现的那些画面、念头是不是方法错误呢？其实不是，出现那些念头的就是我们平时想不通，积压在我们心里不能释放的，可能这些事情、想法平时我们都忘记，在做得过程中想起来，画面重现。 反复说“我爱你”，就是帮助我们去清理掉这些念头，就是在潜意识里调整我们的固有的模式，从而穿越这些念头，升华自己，做到一念之转。 2.我们有很多事情都很执着与对与错，执着于道歉与原谅，是我们的信念还没有被清理“干净”，是我们执着于付出与回报。我们做的好与不好，付出的多与少都是为了我们自己，不是为了别人，我们的付出终会反馈予我们。 3、我一直分不清爱自己和觉得自己太自私，概念模糊。 概念模糊就是因为我们爱自己不够（点评：其实是觉察不够），我们很多时候就是不够爱自己，爱自己不是说给自己买一件漂亮的衣服、昂贵的化妆品等，爱自己就是要允许自己开心的大笑，委屈的大哭，可以允许自己情感的流淌，爱自己就是要允许表达自己真实的情绪。（点评：对于不自信的学员，先给予鼓励；对于傲慢的学员，要指出问题，关注别人） 我们在乎的人很多，也要在乎一下自己，不评判自己，继续坚持，那欢乐、放松就会成为常态，感恩也会成为常态。 4.就孩子昨天的事，当时自己觉察到了，然后给自己说要转念，但是就是不能转念，我再一次陷入固有的模式中后，今天很后悔，感觉给孩子的伤害太大了，从今年下半年开始做觉察练习后，我和孩子的关系明显的好很多。 我再一次在孩子的心里造成的伤害，就像我纠结我受到的伤害，钉子拔出了，却还留有一个洞，老师给我做了一次疏通，晚上儿子回家的时候，看到我还有点不好意思。我给他说“辛苦了”，他回了我一句“辛苦了”，然后看他的猫草，后来他说起我昨天被他气哭，正好我就按老师教的话去向儿子表达我的对不起。虽然说得不是很全，但是起到了非常好的效果。和儿子拥抱了一会。我们需要继续坚持做觉察，坚持做转念。 5.和父母的链接，我一直以为和妈妈的链接已经做得不错了，但是智涵老师直接说我还需要加强和父母的链接，当时我还没有领悟到，随着和智涵老师的深入，觉得自己还是浮于表面，没有深入，从不曾对人说的话，居然就那么顺畅的和智涵老师说了，边说边流泪。 我隐藏的自卑，我内心深处的渴求，被挖掘处理，需要我去打破这一个一个卡点，昨天刚和智涵老师做了与父母的链接，今晨一上班就听到一个同事的爸爸突然的走了，两天前还看到了她爸爸还来医院照顾我这个同事，同事刚好生病住院。感叹世事无常，总觉得时间还有，太需要我们去继续坚持做觉察，继续坚持做链接。 感恩所有！ 本来工作室 有一个地方超越对错，我在这里等你 找好处 认不是 越抗拒 越持续 越感恩 越拥有 |
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