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其实血管硬化从少年时期就逐渐开始了，年轻人千万不要觉得年轻就是一种资本，可以随意挥霍，要想远离心脑血管病，就得从年轻时养成健康的饮食和生活习惯！
有心脑血管疾病家族史仅仅表明，未来的发病风险高于其他人，但如果及早预防，多运动、健康饮食、控制好三高、避免摄入过多高盐高糖高脂的食物，对预防心脑血管病仍有奇效！
建议年轻人在20岁的时候就应该查血脂，之后每5年查1次；若家人肥胖或胆固醇过高，开始查血脂的时间还应更早。
在心脏病发作之后，仍要在医生的指导下，尽早开始规律的活动；有慢性病的人，每周至少要有2~2.5小时中等程度的有氧运动。
血糖值控制稳定当然可以延缓或降低心脑血管疾病的发病风险，但无法完全避免，仍需要严密监测空腹血糖以及三餐后2小时血糖，并根据血糖波动情况进行必要的治疗。
下肢出现动脉粥样硬化的人，往往也会发生严重的心脑血管疾病，如心梗、脑梗等。有“病在腿上，险在心上”的说法。
高血压的绰号是“沉默的杀手”，没有症状不代表没有风险，没有危害。
最后一位患者向我咨询，脑梗静脉溶栓后，目前症状恢复的良好，下一步该怎么治疗？我一看就恭喜这位患者本次脑梗死已经得到“治愈”，下一步只需要做好预防二次复发的工作就可以，只要科学认真对待，做起来一点也不难！
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