血管主要是保护身体各部分血液可以正常循环，为血液提供营养元素以及充足的氧气，为全身血液提供安全舒适的环境。不知道大家有没有发现，血管的功能像不像家用的水管呢？虽然承载的载体不一样，但基本功能是一样的。 大家可以去仔细观察一下，家里的水管使用时间越久，水管内部结构会逐渐变得脆弱，有裂纹，而且管内有一些沉淀物质。 其实，我们身体里面的血管也是如此，随着时间的增长，血管内壁会堆积一些毒素和垃圾，降低血管弹性，使血管本身变脆弱，长期积攒下来容易引发血管堵塞，会进一步增加引发心血管疾病的概率。 
血液中的组成脂肪物质种类复杂，其中有甘油三酯、脂肪酸、磷脂、胆固醇等其他脂肪物质，一般来说，我们身体血液中的甘油三酯是呈现平衡状态，如果在检测过程中，如果你体内的甘油三酯呈现偏高状态，那么血液浓度也会增加，进一步导致血管堵塞现象发生。 01 什么是甘油三酯？ 甘油三酯指的是由三个脂肪酸与甘油所形成的脂质物质被称为甘油三酯。 血液中的甘油三酯来源一般分为两种，第1种是内源性甘油三酯，主要是通过体内是合成的脂质物质；第2种是外源性甘油三酯，从摄入的食物中吸收肠道内的脂肪，经过胆汁酸酯酶的作用使其被肠道黏膜所吸收，在肠道黏膜上皮细胞中形成甘油三酯。甘油三酯可以为身体储存能源的同时还可以帮助人体维护内脏器官。 正常情况来看，在安全标准下甘油三酯含量在0.4~1.70mmoI/L之间，如果我们在检测甘油三酯含量时，指数比1.70mmoI/L，就可以判断为甘油三酯含量超标。 
专家指出：一般情况下，高甘油三酯血症的数值会大于2.26mmoI/L。如果甘油三酯含量超过5.50mmoI/L，必须马上使用相关的药物来降低甘油酸酯含量，否则会有生命危险。 02 ”甘油三酯大户“公布，医生提醒：过了50岁，要及时远离 1、松花蛋 松花蛋口感香甜，凉拌菜很美味。但是在制作松花蛋的过程中会产生大量的重金属物质，其中铅元素最多，如果重金元素摄入过多，危害生命健康。久而久之，铅元素在体内积攒越多，越不容易顺利排出体内，会增加血管负担，不利于血液循环。 2、土豆 土豆是春夏秋冬皆可食用的蔬菜，也是厨房里最常备的一道菜，土豆价格便宜，储存方法方便，成为大家常购买的蔬菜。由于土豆饱腹感强，本身淀粉含量也高，经常被人用来当作减肥的主食。 
但是平平无奇的土豆，它具有非常强的吸油能力，在炒菜的过程中会吸附更多油脂物质，增加脂肪含量。如果长期食用土豆，很有可能会导致甘油三酯超标，进一步诱发心血管疾病。 3、玉米 市面上销售的爆米花、玉米粥、玉米淀粉等加工品都是由玉米制作而成，口味丰富，种类多样化，不仅水煮玉米香甜可口，玉米加工品也深受人们喜爱。 当今，越来越多的人会更加注重养生问题，玉米属于粗粮，价格也便宜，所以现在有很多人把玉米当成主食来食用。玉米中含有的营养物质可以帮助人们缓解便秘问题，促进肠胃吸收。 但是针对于中老年朋友来说，年纪大了，肠胃脆弱、消化系统不是很好，玉米对于中老年人来说不利于肠胃吸收，会影响肠道消化。 
如果中老年人长期食用玉米，会加重血管负担，严重的话导致慢性心血管疾病，与此同时，也会引起体内甘油三酯含量超标，不利于稳定老年人的血脂含量。 4、动物内脏 随着食品加工业的发展，动物内脏慢慢成为久坐上必不可少的一部分。动物内脏油脂含量高，口感丰富，价格便宜，成为家家户户的”下酒菜“，与其他肉类相比，动物内脏中含有的胆固醇含量很高，尤其是针对于猪大肠、猪脑花等食物来说，每100克中有150克的高胆固醇含量，再经过酒精的催化作用，会严重损伤血管内壁，加快体内毒素与垃圾的形成，不利于稳定血脂。 虽然动物内脏含胆固醇比较高，但是偶尔吃一次没关系。不再担心的话，不妨多吃一些猪肝，猪肝中含有丰富的铁元素可以缓解贫血情况，可以少量多次食用，切记不可多吃，最好保持在30克以内。 03 甘油三酯超标的人，在平时可以常吃这几种食物 1、山楂 山楂中含有丰富的维生素，可有效起到降血压、降血脂的效果，那么甘油三酯超标的人可以适当吃一些山楂。由于山楂中含有的糖量高，每天吃2个就好，这样就可以起到稳定血脂的作用啦。 2、黑木耳 黑木耳也被人称为食物中的”消炎药“，具有消炎效果，可以补气血，在稳定血脂方面也有一定成效，有益身体健康。 
黑木耳中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们缓解便秘稳定，促进肠胃消化，加快新陈代谢的速度，可以帮助内脏器官排泄体内的毒素与垃圾，可有效降低血糖，血脂。 3、荞麦 在日常生活中，我们常见的粗粮就是玉米跟荞麦，但两者不同的是，玉米含有的淀粉与糖量高，但是荞麦中并没有。荞麦中含有特殊成分“芸香苷”，这种特殊成分可以帮助我们及时的清理血管中存在的沉淀的脂肪物质，防止血管内壁脂肪沉淀，避免血管堵塞问题。 另一方面来说，荞麦中含有镁元素，可帮助人体溶解纤维蛋白，有效防止凝血酶的生成，降低体内甘油三酯含量，降低胆固醇浓度，起到调节血脂、血糖的作用。 老话说的好“祸从口出，病从口入”，在饮食方面大家一定要合理饮食，均衡搭配营养。在周末可适当进行一些户外运动，促进新陈代谢，维护自己身心健康。今天的健康小知识就到这里了，你还有哪些关于降血脂的小方法呢？不妨说出来听听。 #健康有知识# |
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