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手上有个“排便”穴，排便之前揉一揉，让你顿感便意，轻松排便，平时也要注意这三点，才能解决更本问题！ 我在给病人治疗过程中，遇到最多的一个问题之一就是便秘问题，要么就是不管吃多少就是没有便意，要么就是大便干燥，总感觉没有拉完，还有一部分就在肛门里，要么就是要酝酿半天，厕所一蹲就蹲半个时候四十分钟，很是恼火，总想着吃点啥药能一劳永逸，但你会发现，药吃的时候有效，吃完过后又回到了解放前。我们更应该内求来找根本解决办法。其实便秘不是一种病，它跟发烧一样，是一种症状。 粗略一算，少说也有几十种原因能引起便秘，像肿瘤、肠梗阻、糖尿病、怀孕等。 除了以上的一些疾病问题导致的便秘，很多时候是不良生活习惯作出来的便秘。 平时我们先要纠正生活习惯，比如说，一定要多喝水，要有足够多的水，阻止大便干燥，便秘就追不上你。其次是多吃蔬菜和水果等高纤维类食物，好让便便体积早点达标，及时排出。最后是规律作息心态好， 如果你是夜深人静不睡，日上三竿才起。那么这种糟糕的作息时间会让体内的激素、代谢紊乱，搞得大肠迷迷糊糊无心排便，便秘肯定就会出现！ 还有就是压力过大，或者长期处在焦虑、烦躁等负面情绪中，都会引起神经功能紊乱，搞出便秘。 所以，早睡早起不能少，心情平和很重要。除了平时我们把这些地方做好，今天在跟大家分享一个平时用起来很方便，随时随地都可以用的通便穴，尤其是当我们上厕所前或上厕所的时候揉按或刺激它，会为我们的排便助一臂之力，加强我们的便意感，这个神奇的穴位就在我们的手臂上，叫做支沟穴。 在古代，有许多医家将支沟穴作为治疗便秘的主要穴位，如《扁鹊神应针灸御龙经》云：“大便闭塞不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知医士有神功。”《杂病穴法歌》中是这样记载的：“大便虚闭补支沟。”《玉龙歌》记载：“若是胁疼并闭结，支沟奇妙效非常。”因此，掌握好支沟穴将有助于防治便秘这种疾病。 支沟穴为手少阳三焦经的经穴，支”，树枝的分叉也，“沟”，沟渠也。该穴名意指三焦经气血在此吸热扩散。 什么是经穴呢。经，经过也，动而不居，为三焦经阳气的经过之处。 中医认为支沟穴具有通利三焦、通腑降逆、疏肝理气、活血止痛、养阴生津的功效，而三焦可通行元气和运行水液。刺激启动支沟穴，能使元气运行通畅，从而帮助推动大便排出。尤其是由于因情志不舒，忧思过度；或久坐少动，气机失于通畅，大肠失于传导所致的便秘，则取支沟意在调理三焦气机，降逆除滞，使气机复于调畅，传化有序则大便通矣。 那么支沟穴到底在哪里呢？时伸臂俯掌，于腕背横纹中点直上3寸，尺、桡两骨之间。用力按压有酸胀感。 如果总是没有便意或者排便困难的人，可以尝试在排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，反应灵敏者，10~15分钟后即感肠蠕动开始加强，有便意产生，则尝试排便。如不成功，则第二天再行尝试，10天为一疗程。若是“岔气”患者，按摩同时配合深呼吸运动和缩肛运动效果更好。 平时我们也可以多按压该穴位,左右两侧的穴位各按揉3-5分钟即可，按揉时力度要适中，不可过度用力，每天早晚各一次。可以预防便秘。对穴位感兴趣的朋友可以加重配备一个针灸铜人，方便我们更加立体更加准确的找到人体穴位，并对人体十二经络走向有更直观的感受，从而每次在了解经络穴位对人体作用的时候有更加深刻的印象！    |
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