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孩子的一句话让我破防了——如何应对孩子成为你的情绪出口 | 心灵捕手44

 怀众心理 2022-01-05


作者:高豪情

国家二级心理咨询师

从业10年,年接待来访者5000+

很多来咨询的孩子,他们的愿望都不是什么难以实现的、或者花费巨大的愿望,他们的愿望往往很简单,也很容易让人破防。

有的孩子说他们的愿望是希望爸妈能多陪他玩,希望爸妈不要总是生气,希望爸妈爱自己、相信自己等等......

很多家长听到这些都会觉得:啊,这有什么难的?!

这可真是太难了。

如果父母觉得自己没问题,孩子又感受不到,说明亲子的感受已经不在同一个频道。这就很容易产生问题了。

妈妈你在骂我的时候,我就想着:你爱我
FUTURE



1、出游本想快乐,没想到心情更糟

周末带两孩子逛公园,让他们放飞一下自我,找了一块阳光充裕的地方,铺上地垫和零食,开始阳光之旅。

恰逢此时接到很多电话,而孩子在我接电话的时候,提了很多要求。

大概是想要在这个时候去比较远的地方玩,到达那个地方中间需要经过一个小湖,以及马路。

草地垫和东西都还没收拾,一边接着电话,一边牵着妹妹,没有帮手,哥哥已经独立飞奔到我看不见的地方。

而此时因为工作上的事情烦闷,所以再次见到哥哥时情绪就失控了。

在公园,高分贝的音量把他批评了一顿,然后还打了几下屁股。他的一个好朋友也在边上,当时想不了太多,情绪高涨,内心无数声音飞过,为啥这孩子这么不省心、以前交代的事情都白说了吗巴拉阿拉。

提前结束了公园之行,把他拉回家,继续教育。当然情绪是很糟糕的,所以他被吓到了,一路哭着求饶。

2、经历再糟糕的事情,也要复盘。

到家后,情绪缓解了很多,就把当天发生的事情理了一遍。

如果当时我没有接电话,可能也会批评他,但是应该不会那么严厉,无疑,孩子承担了超出他错误范围的那个部分。

想到这里,我内心就特别自责。

后来跟孩子复盘了一下发生的事情的过程,以及妈妈内心的情绪变化,孩子跟我说:妈妈,你骂我的时候,我心里就在想你肯定还是爱我。

听到的这里我就破防了,我想这个世界上,孩子一定是无论你怎么对他,他都爱你的那个人。

3、被骂还说是爱?这不是PUA吗

他为什么会说这句话,因为之前的某次,他也是犯了错被我批评,晚上我两在谈心的时候,我问了他,妈妈在骂你的时候,你在想什么?

他常常说:我就想你是一个坏妈妈,我要把你打飞,我要把你打到太空之类的,基本说完他就哈哈大笑。

而那次,他说:我在想你是不是不爱我?

而那次我特别认真地告诉他我很爱他,我很希望这个部分他是确定的,也能直接地感受到父母的爱。

而昨天他说出这句话的时候,我特别难受,一个孩子,在遭受妈妈噼里啪啦的批评下,心里还想着妈妈爱他,这多让人心疼啊。

孩子虽小,但他会有很多“我以为”
FUTURE



每一个孩子,无论多小,他们都有自己独立的思维,他们观察着身边的每一个人,感受跟彼此的关系,也常常焦虑不安,害怕胆小、或开心快乐。

他们感受到的每一种情绪都是直观又简单。

所以很多家长会忽略自己的行为对孩子的影响,总觉得他们还小,又不懂。

1、父母情绪失控对孩子的影响

如果你是一个情绪失控、容易反复无常的父母,常常把自己在其他地方的情绪迁怒于孩子,比如工作压力、婆媳问题、夫妻关系等等。

那么您的孩子很可能在依恋和安全感方面会出现问题。他们依恋的那个对象是一个不可控的,不稳定的对象。

这样的孩子可能也会习得父母的行为方式,变得易怒,暴躁等。

但是他们也会变得小心翼翼,担心自己什么时候犯了错,遭到严厉的批评。

如果小年龄的群体可能还会出现一些身体症状:比如频繁眨眼,抽动等等。

2、家庭矛盾对孩子的影响

有些家长会抱着孩子吵架,家长边吵,孩子边哭。

也有家庭会遇到这种情况,有矛盾的时候打小孩 ,并且说:打孩子并不是因为孩子犯了什么错,而是打给另一个半或者婆婆看的。

此时的孩子就成为了母亲为了让别人看到情绪的工具。

当家庭发生矛盾的时候,孩子会本能地认为是因为自己犯了错,导致了家庭问题,他们常常把原因归结到自己身上。

这时候的孩子要么变得很调皮,出现各种行为问题。

要么变得很乖巧,谨小慎微。

3、为什么孩子会觉得父母不爱自己

很多青少年的来访者会觉得父母根本不爱自己,当然原因很多,也很少有父母会觉得自己不爱孩子。

但是他们对待孩子的冷漠,专职,暴躁,忽视,无法有高质量的陪伴等等行为都会造成孩子有这样的感受。

所以有些孩子常常通过生病或制造矛盾、问题来获取父母的关注。

情绪是守恒的,很难说没就没
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成年人的世界确实很不容易,我觉得有情绪是非常正常和值得理解的。

如果不是祖辈坐拥大量财富,相信每个人都需要努力奋斗,确保自己和家人能过上较好的生活。

有时候压力巨大,忙碌一天,拖着疲惫的身体回到家,如果看到家里鸡飞狗跳,怎么可能会感受到孩子的可爱。

此次肯定只希望找到一个没人的地方安静一会。

所以我们失控的情绪肯定是从很早的时候就开始累积了。但累积的情绪无处释放,达到高点,遇到导火线就会马上爆发。


所以如果要管理好自己的情绪,靠忍耐是肯定不行的。长期忍耐情绪,在心理和身体上都很容易出现问题。

1、发现引发情绪的源头。

觉察一下哪些事情,或者哪个类型的事情特别容易诱发自己的情绪,并做一下记录。也可以给引发情绪的事件打分,0-10分,0分为没有情绪,10分为情绪暴躁,要失控了。

持续记录一段时间,你可能会发现自己容易被激惹的是哪个部分,这些部分是否有一些共性。那么我们可能就更容易找到失控的源头。

2、找到释放情绪的方式。

找到符合自己释放情绪的方式。

当然这个方式需要具备一定的安全性又不伤害到自己或者他人。


比如给自己一个独立和安静的空间独处,看场电影,K歌,没人的时候打抱枕等等,尽量让情绪释放出来。

3、让自己舒适。

很多时候情绪崩溃往往是我们身体和心灵都很疲惫了。

所以照顾好自己的身心也很重要。当工作感受到疲累的时候,休息一会,放松一会,不要勉强自己去接更多的活,这样才可以持续发展。

4、暂时离开

如果觉得自己情绪即将失控,也可以暂时离开当下的地方。给自己一个新的空间沉淀一会。感觉不适还强行让自己在那个地方会不断增加压力。

5、最重要的一点“自知”。

情绪反复失控,然后歉疚,开始对自己宣泄的人补偿,后又再次失控,如此循环反复,不仅自己感觉不好,身边的人感觉也会很难受。

所以要学会如何跟自己的情绪相处,就要学会自知,知道自己在干什么,才能更好地处理他。

如果自己情绪失控却不自知,或频繁处在问题中却放任,不自救,那就会带来更多的麻烦。

寻求帮助


如果觉得无论怎么做都无法支持到自己,那就及时寻求帮助。


身边亲密的家人和朋友都是不错的选择。如果担心给他们带来麻烦,或者害怕他们担心自己,不妨做做心理咨询吧,专业的咨询师陪着你,这条路会更平安和顺畅一些。

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