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对于有起床困难症的朋友们来说，每天早晨的起床时间最难熬，如果再加上起床气，那更恐怖，不止自己烦躁不已，身边的一丁点小动静都会引爆炸弹！ 睡眠有多重要，大家都知道。虽然大家知道睡眠不足对人体的影响，但是在生活中，依然存在各种各样的睡眠问题，有的人每天睡不醒，早晨赖床不想起；有的人睡不着，每天睡眠不足疲乏累；更有一群习惯性熬夜患者，每天都在反思生活作息问题，但往往每天都是熬夜依旧。 要解决睡眠问题，首先硬件得足够，其次细节不能少！接下来，我们带来了很多力天装饰设计师的卧室设计作品及一些助眠方法，希望对大家有所帮助！ 一、睡眠环境不能太亮，要营造温馨柔和的氛围 睡觉的空间不能太亮，要相对暗一些更有助于入眠。比如下图中的卧室，用浅暖色调，加上床头的咖色花草壁纸，辅以灯光照明的效果，轻松营造出一件沉稳、安宁的卧室。 二、想助眠，卧室设计就得越简单越好 想要改变自己不良的睡眠习惯，卧室里的布置就不能太复杂，提醒大家：切记卧室是睡眠休息用的，其他的读书工作也好、锻炼进餐也罢都放在其他空间里完成。比如书本、食物、锻炼器材、电脑等都不要出现在卧室，这些会转移大家的注意力！ 三、柔软的床品是助眠一大帮手 轻柔的被子、枕头是保证睡眠的一大利器。但是被子、枕头、床单等物品要定期清洗和更换，避免螨虫、泥垢的危害，干净清爽的床上环境才能助眠！ 四、床垫的选择 说了被子枕头不能不说床垫，选床垫，要选择软硬适中的，今天跟大家说一些简单易懂的，选床垫注意下面几点： 1、要选择正规知名品牌产品。买的时候要询问工作人员有无权威机构资质认证。 2、躺上去试一下，大家的头、肩、背、腰、臀、腿、脚，这身体七个部位，躺上去能否完全贴合床垫，如果在完全贴合床垫的情况下，脊椎骨还处于平直状态，就是适合您的舒适的床垫！ 五、其他小细节 1、窗帘：卧室的窗帘，建议大家选择双层厚重一些的，这样的窗帘隔音、挡光效果非常好，能够很好的保证睡眠。 2、地毯：在床边放地毯，大家从床上起来后，踩在柔软温暖的地毯上，脚丫不必直接接触冰冷的地板。另外，质优的地毯也具有一定程度的隔音效果！ 3、远离电子产品：手机、iPad等设备，入睡前别碰！这样不会帮助我们睡眠，反而会越玩越清醒。这些设备放在枕边，释放的辐射也会影响身体健康！ 做家装，不是简单的做个漂亮的效果图就好了，房间里的每一处设计都要让大家感觉到舒适便捷，每一寸空间都不能被浪费，要通过完美的设计方案，让大家在日常生活中感觉到舒适和幸福！ |
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