WINTER HEALTH 真气运行 养生 健 康 生 活 中国古代哲学的物质观,从五行的多元论到阴阳二气的二元论,最终统一于气的一元论。气一元论是中医学认识世界和生命运动的世界观和方法论,也是中医真气运行的理论基础之一。 中医真气运行通过调息凝神,培养真气,贯通经络,夑理阴阳,促进细胞的新陈代谢,改善人体微循环,提高人体免疫水平,增强大脑皮层的保护性抑制力量,进而加强自我调节、自我修复等一系列自然功能,不仅是使人们达致健康的重要手段,而且也是中医气化学说的实证方法。 一个时期以来出现的新冠肺炎疫情,说到底还是肺经及呼吸系统的疾患。医学生理学研究表明,肺病的种类是比较多的,多数的肺部疾病是因为病原体感染造成的。例如,常见的肺炎、肺结核、支气管炎、慢性阻塞性肺病等,是由于细菌、病毒、结核杆菌等感染引起的。有些肺部疾病则与生活环境、体质、遗传等原因有关,例如矽肺、哮喘、肺部占位性病变等。 肺脏是人体重要的呼吸器官,中医称作“娇脏”,喜凉怕热。生活中特别要注意对肺脏的养护,不要经常处于不良的空气环境。在环境污染严重或者有粉尘的地方作业时,要佩戴防护用具。同时,用积极主动的方法,调整自己的呼吸,增强呼吸系统的功能而巧夺天工。因此,呼吸运动对人体生理的影响是不容忽视的重要环节。 人们在日常生活中,都在饮食营养上追求,却从未把主宰人体生命关键的“呼吸”重视起来。呼吸与自然直接相通,只要收心返视,在呼吸吐纳上下功夫,就会开辟迈向自然的途径。人的后天生命从第一个呼气开始,一直到最后无力排除浊气时为止,生命即告结束,一呼一吸都是由大气压和肺内压的压力关系而形成的。通常肺内压是负于大气压的,因此吸气是自然的。为了多排除一些浊气,降低肺内压,更好地接受自然之清气,所以有意地注意呼气,吸气任其自然,这就是符合生理的自然呼吸法。经过长期锻炼形成条件,就会使外呼吸减少,而内呼吸旺盛。鼻息微微,若存若无,自然形成皮肤毛窍随呼吸开阖的气体交换形式。 人体外呼吸摄取氧气,排出二氧化碳,进行体内外气体交换,固然重要。更重要的是,人体内及五脏六腑,外达四肢百骸的生理功能联系,无不听令于呼吸运动的调节。故《内经·素问·灵兰秘典论》说:“肺者相傅之官,治节出焉。”善摄生者,通过坚持不懈地调整呼吸培养真气锻炼,逐渐沟通统摄人体诸阴经的任脉和总督诸阳经的督脉。如此,人体心肾相交、水火互济、阴阳和合、五行顺理,五气朝元则生命力旺盛,终必返朴归真,就可以完成人生来去之始终。 |
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