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胃是人体内非常重要的器官，我们每天所需要的各种营养，都是通过消化所摄入的食物来提供的。从这个意义上来说，胃是人体最重要的器官之一。现在，人们的生活条件得到了极大改善，食物极大充足，选择越来越多，但是，出现胃病的人也不断增多。 由于不缺食物，大家想吃什么就能够吃到什么，所以，胃的负担也不断增大，特别是很多人不知道胃的习性，经常摄入一些不容易消化的食物，时间一长就会产生胃部问题，甚至患上胃部疾病。 所以，人们也越来越重视养胃的食物，比如小米粥就非常受到养胃人士的欢迎。那么，胃不好的人多喝小米粥，是对的吗？ 小米粥养胃，现在几乎是一个常识，很多时候医生也会告诉你，胃不好时多喝小米粥。但是，很少有人知道，小米粥虽然有养胃的作用，但是却并不是适合所有的胃病病人吃，要视具体的情况而定。一般情况下，如果胃部消化不良、胃积食、食欲不振的人，平时可以适量吃点小米粥。但是，如果平常容易出现食管反流、胃炎的人就不适合吃小米粥。这类胃病病人如果大量喝小米粥，会加重胃病的症状。另外有一点要注意，小米粥虽然容易消化，胃的负担不大，但是，如果长时间喝小米粥，容易导致消化功能虚弱，反而对胃不利。 在生活中，如果胃不好，少碰以下3种物是对的： 油炸类食物 如果想要养胃的话，对于油炸类食物一定要少吃。经常吃油炸类的食物，容易出现泛酸和产生肠易激综合征。 这是因为油炸类的食物一般都很难消化，胃部会分泌更多的胃酸来帮助消化，而过多的胃酸会刺激胃部的粘膜，从而引起胃部不适。 此外，油炸类食物吃得过多，还会导致体内的热量超标，引起肥胖。 辛辣食物 胃不好的人，最怕的就是刺激。因此，在日常生活中，一定要远离那些容易产生刺激性的辛辣食物。 辛辣的食物中含有大量的辣素，它会给胃部带来比较大的刺激，从而对胃黏膜造成损伤，不仅会增加患胃病的几率，而且对胃病的恢复也是非常不利的。 生冷食物 生冷食物由于没有经过高温加工，所以含有的细菌比较多，容易产生细菌性感染。特别是有可能感染幽门螺旋杆菌，这是一种严重伤胃的细菌。 而且，生冷食物温度比较低，容易让胃部产生少适，甚至在低温的刺激下产生胃痉挛，严重影响胃部健康。 那么，我们在生活中应该如何来养护肠胃呢？ 不要暴饮暴食 面对美食时，很多人都会忍不住大快朵颐，但是，再好吃的食物也不能吃太多，一定要掌握好度，千万不能暴饮暴食，这是一种非常伤胃的习惯。道理非常简单，吃得越多胃的负担就越重，压力就越大，时间长了胃部健康就会出问题。 此外，有的人吃饭的速度非常快，根本不知道细嚼慢咽，导致大块的食物进入胃部，不仅难消化，如果比较硬的食物，还可能会伤害胃黏膜，从而产生胃病。 因此，在生活中吃饭时一定要细嚼慢咽，要适可而止，最好是吃到8分饱就可以了。 三餐规律 要养护好我们的胃，首先要了解胃。根据的胃习性，一定情况下4个小时左右的时间，就能消化所摄入的食物。因此，一方面，我们要在这个时候及时补充新的食物，给身体提供能量，也可以防止胃酸过多伤胃。另一方面，这也提醒我们吃饭要按时，每天什么时候吃早饭，什么时候吃午饭，什么时候吃晚饭，都要定时定点，这样就能适应胃部的功能要求，不会打乱胃的生理消化规律，胃也就会渐渐变好。 注重保暖 胃是一个特别怕冷的器官，平时一定要做好胃部的保暖工作。特别是现在正值冬季，做好保暖工作更为重要。平时要多喝温开水，多穿一些衣物，防止胃部受寒。 |
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