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01喝小米粥能养胃 真相：胃消化功能会“用进废退” 清淡的小米粥，给人一种养胃的感觉。每当觉得胃不舒服的时候，不少人默认将往后几天的饭菜都改成了小米粥。 如果要长期喝小米粥，也可能让胃部“用进废退”。 【正确时间】在胃病的发作期或者胃黏膜受损后，适当地喝点米粥，软烂的食物能够减轻消化的负担，缓解胃病不适，后期就需要积极的补充养胃粉和肠胃益生菌来调理肠胃了。 【错误做法】长期吃米粥，很可能让胃部消化能力退化，再想吃别的食物的话，很可能无法充分地消化分解食物，也就无法从中获得营养。 02吃素补充膳食纤维能养胃 真相：膳食纤维过多反而会诱发消化不良 肉类中含有较多的脂肪，可能给人一种很难消化的感觉。 不少胃病者一发病，就开始吃素，心想吃得清淡一点，或许也能因此减轻肠胃消化的负担。 补充养胃粉、肠胃益生菌促进消化，健脾养胃 【错误做法】并非所有的素食都适合胃病者，比如竹笋、西蓝花、洋葱等，其中丰富的膳食纤维以及可能产生气体的物质，也可能加重胃胀气，增加胃部消化的负担。 03喝牛奶养胃 真相：胃酸分泌过多反而会刺激胃黏膜 【错误做法】如果存在的是胃食管反流病，或者其他胃酸分泌过多诱发的疾病。 喝牛奶产生的养胃效果也许并不好。 牛奶中丰富的蛋白质和脂肪会刺激胃部分泌胃酸，这对受损的胃黏膜可能是一种刺激。 而且在空腹的状态下饮用牛奶，更是会加重胃部不适。 |
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