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Before reading the text, you can choose to click the above blue font 'singing school', and then click 'pay attention', so that you can learn more singing skills and vocal music knowledge, which are shared every day. It is a free subscription, please rest assured! 我们都知道，花生具有很好的养胃功效，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。 在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，中老年人在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。 海苔含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，可以清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时的排出体外。 此外，海苔还有一个不为人知的作用，就是生发养发，让发根更强健。中老年朋友呢可以多吃一点。 核桃有健脑补脑的作用，核桃富含蛋白质和赖氨酸，可以帮助改善大脑，增强记忆力。 核桃中还含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素和各种矿物质等，能帮助老年人改善睡眠质量。 葡萄干里含有可以降低人体胆固醇含量的成分，能够防止胆固醇沉积在血管壁导致动脉硬化，在一定程度上起到保护心血管系统的作用。 另外葡萄干还含有大量葡萄糖、氨基酸、维生素等有益成分，对过度疲劳和神经衰弱有较好的缓解作用。 这几样东西呀都是咱们日常生活中常见的一些小食物，平常没事的时候可以拿一点来吃，对我们的身体非常好哦！
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