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根据研究统计显示我们国家已经超过9，000万人患有骨质疏松症，而存在骨量减少的人群已经达到了2亿人之多。 
一、花生是骨质疏松症的罪魁祸首？ 很多骨质疏松人群认为骨质疏松的出现原因是因为吃花生过多引发的，因为花生中有大量的脂肪和卵磷脂。 很多人认为摄入过多花生会影响身体对钙元素的吸收还会引发骨质疏松，那么事实真是如此吗？ 
事实上适当的吃花生对身体带来很多好处，因为花生中所含有的蛋白质是帮助骨骼生长发育的一种营养物质能够让身体中的骨量更加的稳定。 但是大家也要明白，花生中的脂肪含量比较丰富，从健康与营养的角度进行分析的话，身体是不需要补充过多脂肪的。 不仅如此，花生中过多的蛋白质会影响肠胃的消化吸收，增加肠胃负担，抑制身体对营养物质的消化吸收，长期以来，这将影响骨骼健康。 二、建议：骨骼越来越好，以下这2种青菜少吃为好 1、芹菜 芹菜是一种特别天然的绿色蔬菜，其中有着大量的维生素以及丰富的膳食纤维，其中的含磷量也很高。 
吃过多芹菜的话很容易加快，身体钙元素的流失还会影响骨骼健康，引发骨质疏松，大家少吃为好。 2、裙带菜 裙带菜中的磷非常的丰富，过量的摄入磷元素会影响骨骼对钙的吸收能力，长期如此也会直接导致骨骼异常。 
二、骨质疏松影响身体健康，可以经常做以下这2事减少伤害 1、多吃含钙量高的食物 骨质疏松症患者可以每天吃更多富含钙的食物来补充钙，改善骨质疏松症，例如，牛奶和豆类可以为身体提供钙。 
骨质疏松和身体保养的过程必须从饮食方面入手，多吃一些高钙的食物，为身体提供营养，这样才能够改善骨质疏松。 2、每天晒太阳 晒太阳对骨质疏松人群来说有非常多的好处，能够帮助病情改善，经常晒太阳还能够增加身体对维生素D的合成。 
所以说骨质疏松人群每天可以晒太阳，若是行动不便的话，也可以直接为身体补充维生素D，这样才会有益身体健康。 
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