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找中医看病，经常能听到“湿气”这个词。“湿气”又称为“湿邪”是中医的统一称呼，湿气分为寒湿、湿热、两种症状，每个人的体内多多少少都有湿气，轻微的湿气对身体没有什么危害，如果体内湿气过重则危害比较严重。 俗话说“十人有九湿”，其实，湿气重在不少人的生活中都会遇到，湿气重的症状是十分明显的，只要在生活中注意观察就可以及时的发现。告诉您一个简便的方法，您可以从起床三部曲来判断自己是否有湿气：一看起床，二看舌苔，三看大便。 一看你早上起床的时候，是否感觉很困，就跟没睡醒似的，打不起精神。 二看刷牙的时候舌苔是否白腻。 三看上厕所的时候，大便是否不成型或沾马桶。 那么，湿气是怎么来的？湿气根源在脾，脾是运化水湿的，脾虚运化不力，就导致成痰成湿，既无法被身体利用，又无法排出，就堆积于体内。就像一块土地，用不了那么多水，又排不出去，就涝了，此时水就成邪了。 湿气到底要怎么彻底去除？ 1.生活细节必须做到位。 平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果；避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。 2.中药祛湿气 云植祛湿颗粒目前唯一国药准字号的祛湿产品，其主要的成分为茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆，功能主治祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。 湿气是健康的晴雨表，活中更是要多加注意，一旦发现湿气重一定要及时调理。 |
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