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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，我最近一段时间经常出现频繁打嗝的问题。去看中医的时候，听到中医讲了这样一个观点，说「胃以降为顺」，并且还说我的情况就是胃气不降导致的。吃了半个月的中药，频繁打嗝的情况好转了，虽然还没有彻底恢复，但也好了不少。请问老师，日常保健艾灸，如何养胃，才能然后胃气降下来呢？ 对于今天这位朋友的提问，我准备从三个方法和大家聊一聊健脾养胃的情况。 第一，脾胃为什么特别重要；第二：胃什么以降为顺；第三：分享三个调养脾胃的要穴。下面，我们言归正传来开始今天的分享 1 脾胃为何重要 中医是特别注重脾胃调养的，所以中医认为：「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」。 有后天自然就有先天，先天是秉承于父母的，比如出生后我们的模样，身体的体质就和先天有关。 但是，先天的底子再好，但是后天体质不佳，也照样不行。 比如很多家庭条件很好的朋友，往往孩子黄皮寡瘦。这是吃的食物营养不好吗？其实不是，就是脾胃运化能力差，没有把食物有效转化为自身的营养和气血。 所以，脾胃的强弱，直接决定这自我免疫力的高低。这也就是中医经常讲的「百病皆由脾胃生」的原因。 2 胃主降 胃主降，其实全称应该是：「胃主降浊」，指的就是食物在胃里面研磨后，在胃气的作用下推动食物下降到肠道的功能。 3 调理脾胃 调养脾胃，一方面是养胃，另一方面是健脾，两者是相辅相成的。 养胃，我们要知道「胃以降为顺」。比如我们吃的食物，从口腔，进入食管，在进入胃，再进入肠道。它的大方向就是从上到下的，这个方向是下降的。这个方向就是胃气的正常方向，所以，胃气如果向上走就会导致打嗝，甚至出现失眠。 ■.调养脾胃推荐：中脘穴+足三里穴 中脘穴是胃的募穴，足三里穴是胃的合穴。艾灸这两个穴位，可以起到养胃气，健脾气的功效。因为脾胃互为表里关系，一阴一阳，一升一降。胃气下降了，相对而言脾气就变相的上升了。 ■.其次，我们还会用到一个穴位，叫做气海穴。 气海穴，顾名思义就是气的海洋。其主要功能就是调节周身的气。无论是胃气也好，脾气也罢，都是气的一部分。所以，艾灸气海穴培补元气之本，从根本上补足脾胃之气。 这三个穴位相互搭配，对于多种脾胃问题都有效果，比如腹胀，腹泻，呕吐，打嗝，肠鸣，四肢无力等，都有不错的效果。 ■.中脘穴 「位置」：肚脐上4寸 ■.足三里 「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸 ■.气海穴 「位置」：肚脐下1.5寸 |
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