2022,最正确的生活方式(建议保存)1. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。 2. 即使身体不感到饥渴,每天也要饮用4杯水。 3. 多喝酸奶。 4. 远离烟酒。 5. 重视早餐。 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。 7. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。 8. 饭前吃水果。 9. 每周至少吃一次鱼。 1. 多享受早晨8、9点的阳光。 2. 慢跑,快走。 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。 4. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。 5. 10层以下,少乘坐电梯。 6. 可以尝试站着看电视。 7. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。 8. 经常散步。 9. 运动后休息半小时再入浴。 关于生理 1. 不翘二郎腿,以免压迫神经。 2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。 3. 不要总吃剩饭剩菜。 4. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。 2. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。5. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。2022年到了,记住这些,让快乐多一点,健康多一点,寿命长一点!
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