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文/唐若 唐若心学原创作品，违者必究 我们每个人都渴望爱自己，爱自己从本质上来说是终身浪漫的开始。一个人越爱自己，才会发现生活有更多的可能性。 而一个人不够爱自己，则会导致自我的成长受阻，亦或感觉到疲惫和压力。爱自己从某个方面来说，是珍惜生命，是尊重生命，当一个人懂得自己的时候，才会做到四个方面，你会吗？ 第一个方法，给自己一些仪式感 生活需要仪式感才会显得更加可贵，如果我们想要学会爱自己，可以给自己适当创造一些仪式感。 这种仪式感是提醒自己值得好好被对待。比如在自己疲惫的时候，给自己弄一些香薰，亦或买自己喜欢的东西泡澡，缓解自己的疲惫和压力，让自己能够充分得到放松。 爱自己，是关爱自己的身体，是不让自己的身体紧绷，是去感受自己的身体状态，把重心放到自己身上来。 你越懂得关爱自己，你越能让自己的身体保持良好的状态。真正的仪式感来自我们懂得利用周围的东西善待自己的生命，滋养自己的生命。 当你自己被好好对待的时候，你的内心才会充盈，自然你的内在也会拥有力量。爱自己是一种对自己的关爱和关心，通过关爱自己和认同自己，看到自我生命的可贵和宝贵。 仪式感是唤醒我们对自己的关心，更是提醒我们，比起工作和学习来，爱自己是要排在第一位的，你越爱好自己，你也越会享受好学习和工作，你会意识到这些都你生命必不可少的东西，自然你的生命就会逐步打开。 第二，减少负面信念，负面潜意识表达 如果我们想要学会爱自己，我们还需要记住的第二个高效方法就是学会减少负面信念，减少负面意识的表达。 事实上，我们在生活中会听到很多人对自己的抱怨，我不够漂亮，我不够聪明，我的出生太普通，无法做更高级的事情。 当我们身处负面信念和负面意识的时候，我们外在的机会和好运就有可能被隔离了，因为我们会不自觉的屏蔽与拒绝接收好的机会和信念。 而要学会真正爱自己，就需要减少负面意识和负面信念对我们生活的干扰，要懂得发自内心地相信自己，这是我们爱自己的第二个高级方法。 在这个方法中，我们需要明白，生命是一个本来就俱足的过程，你需要改善自己的表达习惯，更好发现俱足的自我。 比如我们不要说成为更好的自己，因为这代表着我们对自己不够满意，但是我们可以说更好地成为自己，这是一种对自我的回归。 比如我们不要习惯性地等待等我......我就会......，这种限定性的条件也会导致自我的成长受阻，我们总是无法开展，本质上我们总是认为自己不具备资源。 事实上，当我们准备好了，我们就可以去做任何想做的事情，所以我们可以换一种方式表达，我想做什么，然后我去做什么。 想到就去做，本质上也是提升我们知行合一的能力，当你的知行合一能力越来越充分和具备的时候，你会对自己越来越相信。 所以好好爱自己也需要我们减少负面信念和负面意识的输入，而是改为更为积极地想法去沟通，这会让彼此的感情越来越好。 第三，活出自己的热爱，拥有梦想和信念 一个人最深层次的爱自己，是活出自己的热爱，拥有梦想和信念。从某个方面来说，一个人躺平不是对自己的爱，而是一种对自己的不相信。 一个人将就生活也不是对自己的爱，而是一种放逐自我。而真正的爱自己，是去追寻内心的梦想和信念，是活出最好的自己。 我们每个人都需要去找到属于自己的天赋和价值，都需要思考自己内在的梦想和信念是什么，当你在梦想的路上，当你活出内在的信念时候，他人也会感受到你内在的强大，更会感受到和你在一起，就能疗愈自己。 活出生命的热爱，是去看到生活的美好，是懂得追求更美好的生活，这些美好的东西才是唤醒我们对自己最好的爱。 很多人不爱自己，本质上认为自己不配，或者认为自己不值得。这种不配合与不值得，让自己的人生才会陷入到低谷，持续徘徊。 而爱自己则是激活内在的信念，懂得去做好自己的人生，对自己的人生善始善终，这才是我们内在最好的爱。 这种爱让我们不再局限小我，而是懂得在追求梦想中，看到更大的自己，看到更多元与更有能力的自己。 第四，去除底层不好的思维习惯和行为方式 爱自己还有一个最为高效的办法，是懂得去审视自己。真正爱自己的人会经常审视自我，看自己身上是否具备好的思维方式和思维模式。 有些人可能会讨好别人，这些讨好的方式都不是爱自己的方式。我们需要去检查自己的底层思维方式，看自己是否有一个不良的思维习惯，比如爱抱怨，讨好他人，逃避自己的问题，不愿面对等。 这些不好的思维习惯只会让我们陷入到泥沼中，而好的爱自己是相信自己的，反而会选择坦诚的面对。 你越懂得坦诚面对自我，你越能够真诚地发现，自我需要去掉哪些不好的思维模式。 所以爱自己也意味着定期审视自我，检查自我的语言，行为模式，思维模式，学会用正念来对待自己，这才是爱自己最好的方式。 比如如果我们习惯抱怨，我们遇到问题的第一个步骤是我怎么这么倒霉，不好的事情都被我占了。 而如果我们看到这个抱怨的毒瘤，我们换正面的语言去对待自己，我们可以这样和自己沟通，虽然发生不好的事情，但是我相信这个事情也是告诉我们人生的某个道理，我们不再陷入到懊悔和懊恼中的时候，自然你的生命也会变得越来越好。 真正的爱自己是系统的工程，当我们懂得这四个高效的方法，我们就会明白好地爱自己是尊重自己，悦纳自己，同时也会坦诚面对自我成长的问题，懂得做生活的主人，创造仪式感，经营好自己的幸福。 今日话题：你认为爱自己是一个怎样的过程，欢迎探讨与交流。 |
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