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白鹭忽惊，落樱沉醉。触景生情，也曾经历。不亲身经历，怎能感同身受。一个层面说，说一个层面的话。正所谓，道道是功夫，线线显拳脚。套路，是一套轨迹。火车飞快，轨迹精确。猛虎扑食，背后生风。功大者沉，于是能松，能松于是能疾。功小缺整，于是先求合。兜兜转转，缠缠绕绕，这是做甚？直线不善募集整劲，弧势做圆，拳就整多了。圆弧运动，势能大，用螺旋劲刷身体，动能募集更多。放长抻旋，放松撑拧。领住了头，顺抻脊柱。撑开了肘，深抻胛缝儿。性子直，没遮没拦，冲口而出。弹性好，兜抛随意，不假思索。体会旋蹬，放劲如扔链子球，转个小圈儿，一放手，嗖的撒了出去。哪里大就练哪儿，比如后背。哪里活就松哪儿，比如髋臼。别反过来，该扩的不扩，该活的不活，这就弱多了。不是人不行，是不善使用。云手不云手，后背蹭大圈儿。单鞭不单鞭，裆下抽拽筋。用结构力开发人体，这是聪明人。有些体会，很难形容，比如，饿得狠了，前心贴后背，浑身疲软。一不留神，又吃撑了，走不动道儿。这是现象，并非感受。拳这种东西，如人饮水，冷暖自知。 千里桃花，红遍江山。练拳，不存在喜新厌旧，上了道儿，越盘越有东西。心够细，随时捕捉，一体会还真是，思路为之一新。一门有一门的感觉，意识流，结构轨迹，引发了体感。出手无腰，出招不招。多留意腰里感受，譬如说，云手磨腰，闪通背刹腰，三换掌滚腰。手不是手，手就是腰，这样想着，如此练着，整体势能越来越大。笔有笔势，龙蛇飞动。拳有拳劲，竖拔横撑。腹腔一旋，催肋动胛，探膀旋肱，运圈化圆。开始你会慢，因为不熟练，久练驾驭娴熟，动得反而极小，但功劲好大好透。一套拳，灵活通顺，更要立架稳定。随时叫停，校正校正，看看支撑力。一个式子，好几个劲，多体会活角支撑。每一角度，都要有支撑力，支撑力不是僵紧劲。放松之后，感受弹性活力，饱满无缺的掤。打拳找什么呢，寻圆走化。看看圆不圆，想想顺不顺。顺这个字眼，说的是动力链，小孩就比大人顺，不是体重问题，结构决定了，小孩子发挥更自在，更整更通。小孩子有劲，不是真比大人有劲，是练出小孩子结构，功夫更大。所谓功夫大，用结构练出了活力，源源不断，这个就太珍贵了。所谓拳法，培育唤醒能的方法。 碾掌磨胯，借地螺旋。总说练胯，蹬力强不强，不仅看腿，更在胯劲。胯什么劲，胯是空间劲，髋臼空间大，而且灵活，胯自然有劲。有量就有劲，空间就是量。量代表数，也代表时空。盘拳必盘胯，髋臼打磨光滑，股沟激发筋能，刺激丹田敏锐活跃。掌与胯什么关系，动胯旋掌，步调一致，用运动髋臼的劲，催着掌根碾旋。譬如说，掌根轻轻按墙上，别使劲，左右转腰动胯，脚下微微蹬旋，虚裆沉肘，掌根随即出现碾劲，这是好的。胯活开了，自重就活了，不使劲而有劲。学会虚裆，动髋旋臂，动用大转子劲，碾旋掌根，这种劲绵沉实在，还很放松。松是什么，我没使劲，但感觉自己很足实。丹田启动，腰力旋拧，带得胯动。腰胯一动，足下微蹬碾旋，大地的劲就起来了，用之不尽。故而说，脊柱要松顺，髋骨开出劲，借地力旋腾变化，之后形于手掌。运内劲，动腰劲，活髋劲，内压贯掌，掌指粗涨，气血充盈。旋腔就是拧腰，转胯即是碾掌。拳是一套整体，感悟结构搭配，体会各部关系，你的拳自会愈发工巧。 视频学习，关注公众号太极浮屠，进入平台。 |
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