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随着现代人生活节奏越来越快，白头发和三高也找上了更多的年轻人，今天小编教大家做一个简单的、但是对乌发、降三高又有着非常好效果的小食，就是醋泡黑豆，一起学起来吧！  功效细说： 1、黑豆中含有的不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇、降血压、降血糖、降血脂，常吃黑豆对调理三高有很好的效果 2、醋泡黑豆是治疗肾虚的黄金配方 3、黑豆中的纤维质含量高，可以促进肠胃蠕动、预防便秘，所以也是减肥佳品 4、醋泡黑豆对乌发、明目也有很好的疗效 食材： 黑豆、食用醋（白醋、陈醋都可以） 做法： 1、黑豆洗干净，沥干水分 2、锅烧热后转小火，倒入黑豆，小火翻炒，待炒制黑豆表皮有裂纹、锅里噼里啪啦的声音变小时，即可关火 3、将黑豆盛出放凉，然后装进密封瓶中，大概放一半黑豆的样子，按照黑豆：醋=1：1的量倒入醋，醋一定要没过黑豆，密封后放入冰箱冷藏  4、5-7天后取出即可食用，每次餐前取20粒左右，嚼碎吞服即可哦  需要注意的是，炒黑豆的时候一定要不断的翻炒，不然容易炒糊。加入的醋一定要没过黑豆，过两天注意观察，如果黑豆膨胀之后超出醋液，可以再往罐中加醋。另外如果觉得太酸了，也可以加入适量的蜂蜜一起泡制哦。想要一头乌黑亮丽的秀发的、想要补肾的、想要降三高的都赶快做起来吧！ |
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