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清明是二十四节气中的第五个节气，每年4月4日（或5日）至4月20日（或21日）结束。  到了清明节气，草木萌生，阳气上升，又因为春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，清明时间一定要重视疏肝养肝。尤其是患有颈椎病、肩周炎，以及有颈肩疼痛、僵硬等症状的朋友，在春季养肝疏肝有助于保护颈椎，调理全身筋骨。 肝与颈椎病有什么关系呢？ 《素问·阴阳应象大论》中指出：“肝主筋”。并且有藏血功能，肝喜条达，也就是情志好，肝血充足，才能源源不断地滋养身体上的筋脉，保证机体能够有序运作。 中医说的筋是一个大范围，包括椎间盘、肌肉、神经、筋膜等。而颈椎病就是颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等刺激和压迫神经，导致的颈肩部疼痛、僵硬等。 所以，中医认为肝郁也是颈椎病的发病原因之一。治疗颈椎病，可以从疏肝养肝入手，不仅对调理颈椎有帮助，还能通畅人体气机，使气血变得调和，帮助各个脏腑的功能变强。 清明时节，如何疏肝养肝？ 1、多吃养肝食品 木耳、胡萝卜、空心菜、蘑菇、西红柿、羊肝、开心果、核桃仁、西瓜、奶制品、豆制品、动物血等都是对肝脏有益的食物，滋补肝之不足或预防肝脏功能下降。还可以常吃薏苡仁小豆粥、小米党参粥、桑葚糯米粥、枸杞山药大枣粳米粥、何首乌粳米粥、菊花粳米粥、猪肝绿豆大米粥等来养肝或疏肝解郁。  2、运动养肝疏肝 清明时，天气转暖，气温适宜，可以多到户外散步、慢跑、练八段锦、太极拳等来调节精气神，达到疏肝养肝的目的。 3、情志养肝 立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。此时如果不注重调理情志，经常生气、抑郁、焦虑等，使七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的升发。因此清明时节，要调节好自己的心态，尽量使心情舒畅，努力做到心平气和，宽善待人，保持乐观豁达的生活态度，对身体健康非常有益。还可以通过户外活动、听音乐、找朋友谈心等来平和心态。 4、按摩护肝 按摩脚部肝经上的三大穴位：大敦穴、行间穴和太冲穴，也可以起到养肝护肝的作用。  5、护眼养肝 肝开窍于目，养肝需护眼。在现在的电子产品时代，一定要让眼睛多休息，经常远眺、做眼保健操等。休息眼睛的同时，也能防止长时间低头，对颈椎造成伤害。 最后还想提醒大家，治疗颈椎病光养肝还不够，肝郁或藏血不足虽然是颈椎病的病因，但并不是唯一。中医还认为颈椎病为“痹症”范畴，即外感风寒湿，致使经络、气血受阻导致的“不通则痛”，因此治疗颈椎病，少不了疏通经络、散风止痛。 因此，颈椎病患者若是复发，可以服用颈复康来疏通经络、散风湿痛，再配合疏肝养肝来调理筋骨，进而达到从整体治疗颈椎病的目的，以提高治疗效果。 文中配图部分来源于网络，如有侵权，请联系删除。 |
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