教你2个清肺方法，让肺气舒畅，晨起效果更佳教你两个清肺的方法，保持肺气舒畅，第一种就是深呼吸，深呼吸...

教你2个清肺方法，让肺气舒畅，晨起效果更佳
教你两个清肺的方法，保持肺气舒畅，第一种就是深呼吸，深呼吸就是胸腹式联合呼吸，吸气的时候腹部膨胀，然后使胸部再膨胀，屏气几秒，再用力呼出气体，反复地进行，每次三十个，每日两次。
第二种就是主动咳嗽，咳嗽是一种保护性反射，能够清除呼吸道内的痰及异物，在日常情况下，主动咳嗽几声，可清洁气道，保持肺气的舒畅，最好在晨起进行上述的活动，一般效果会 更好，深呼吸时，缓慢地抬起双臂然后主动地咳嗽，使气流从口鼻出来，反复十次左右。