古人说:“体壮曰健,心怡曰康”,这就说我们的身体健康并不是健康的全部,养身固然很重要,但是修养身心在现在的生活中显得更为重要。以下这4个穴位能够起到养心安神、愉悦身心的功效。 对症穴位:劳宫穴、神门穴、大陵穴、心经穴 劳宫穴:用拇指按揉劳宫穴,力度适中,连续按揉3分钟以上,可以缓解紧张情绪,宁心安神。 神门穴:指立起,用指尖按神门穴3分钟。补益心气,点按3次。 大陵穴:拇指立起,用指尖点按大陵穴3分钟。宁心安神,和营通络,宽胸和胃,与神门交替点按3次。 心经穴:用拇指蘸适量按摩膏后,从拇指之间直推心经穴,推向拇指根。对侧拇指同法。直推3分钟。 |
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